❗️Особенный для женщины период требует особенного отношения. Критические дни нарушают не только физическое самочувствие, но и психологическое состояние. Мы собрали для наших подписчиц лучшие способы помочь себе.
😴Полноценный сон и отдых крайне важны. Но не стоит все дни проводить на диване. Постарайтесь «не залеживаться»: критические дни — не болезнь.
🧘🏼♀️Спокойные виды спорта: йога, пилатес, растяжка. Упражнения помогут «разогнать» застой в органах малого таза, избавив от болезненных ощущений. Плавать можно при строгих соблюдениях правил гигиены.
🥗Душа просит пирожного, мороженого, соленых огурцов, чипсов… Строгая диета — не ваш друг в это время. Женский организм нуждается в гормонах, а они вырабатываются даже из холестерина. Помните, во всем хороша мера.
🛁Принимать ванну, посещать сауну и баню не рекомендуется: высокая температура может довести до потери сознания. Отдайте предпочтение душу. Кстати, по этой же причине не стоит использовать грелку в качестве анестезии.
🌬Если нет сил или возможности выходить на свежий воздух, чаще устраивайте проветривание дома.
🐈Петотерапия — отличный способ победить стресс и апатию. Поиграйте с животным, полежите рядом с ним.
🧖🏼♀️Ароматерапия, чай с мятой и ромашкой, ванночки для ног и комедии — все в копилку «Антистресс». И да, когда хочется смеяться — смейтесь, хочется плакать — плачьте. Не держите эмоции в себе, сохраняйте гормональный баланс — это обязательно вам поможет!
⠀18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.