Американские диетологи рассказали изданию Eat This, Not That как избавиться от жира на животе. Это помогут сделать четыре суперовоща — четыре «жиросжигателя».
Шпинат (листовая зелень) очень богат питательными веществами. Это прекрасный ингредиент для салата, добавления в белковый смузи, а также для обжаривания. В шпинате много клетчатки, помогающей пищеварению, а витамин К, которого в нем в избытке, способствует похудению и уменьшению именно висцерального жира.
Красный болгарский перец — универсальный сладкий овощ, идеальный продукт для похудения. В нем мало калорий, но вместе с тем он просто переполнен питательными веществами и обладает прекрасным качеством – создает чувство сытости после еды.
Читайте также: Пять продуктов, которые помогают очистить организм от никотина
Брокколи богата антиоксидантами. Овощ известен отличными возможностями снижать воспаление в организме, эффективно помогая ему сбрасывать вес. В брокколи есть и другие питательные вещества, помогающие потере жира на животе, в частности, витамин С, кальций и хром. А высокое содержание углеводов дает организму после приема в пищу низкокалорийного брокколи чувствовать приятную сытость.
Морковь — уникальный корнеплод в своей способности «сжигать» жир на талии. При употреблении корнеплода в организме ускоряется обмен веществ. Кроме того, овощ обладает плотной структурой и высоким термогенным эффектом пищи. То есть заставляет организм сжигать во время ее переваривания гораздо больше калорий.
Материалы по теме:
10 симптомов, которые говорят о дефиците кальция в организме
Заедайте стресс правильно: семь продуктов для уменьшения тревожности
Пять признаков, которые говорят, что в вашем рационе слишком много жирных блюд
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU