Я начала углубленно разбираться в причинах, почему мой вес потихоньку неуклонно ползет вверх.
Я Юлия, и я уже худею. Мой вес 129,4 кг, моя цель 119,4 через месяц, к 15.05.22.
Секрет похудения на самом деле прост – нужно потреблять калорий меньше, чем мы тратим. Соответственно, нужно либо меньше кушать либо больше двигаться.
До безумия просто. Тогда разберемся почему не у всех получается?
Человек полный информирован также хорошо, как и стройный человек, а некоторые стройные люди вообще никогда не задумывались о похудении. Зачастую полные люди могут дать 1000 полезных советов как похудеть, но… сами их не применяют.
Собственно, ближе к делу. Мой опыт. Я заедаю стресс. И еще я у меня привычка что-то жевать, когда я думаю. Например, сейчас я пишу статью, и очень хочу что-то съесть.
Как ни странно, для того чтобы похудеть и ускорить метаболизм диетологи советуют есть чаще, но естественно, не конфеты и печеньки с кофе, а что-то полезное.
Я не хочу сразу отказываться от своих вредных привычек, поскольку организм начнет переживать, что я что-то против него задумала) Более того, я уже неоднократно пробовала радикально изменить привычки – это для меня трудно. И я принимаю это. Какое решение? Попробую немного обмануть организм. Например, вот так:
Тоненькие дольки яблока позволят надолго растянуть удовольствие, не отказаться резко от привычки есть, когда усиленно что-то обдумываешь, заедать повседневный рабочий стресс, и в то же время сократить калорийность.
Мое новое меню для «заедания»
- Тонко нарезанное яблоко,
- морковка,
- огурец,
- сухие хлебцы (при сильном чувстве голода, без фанатизма).
Присоединяйтесь к эксперименту. Долой печеньки, конфетки, чипсы и прочие снеки. Переходим на полезный перекус!
#стройность #женщины #красота #саморазвитие #женское здоровье #похудеть