1 день Первый день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся. В первый день тренировок мы сделаем лайтовые упражнения, с каждым разом мы будем увеличивать подходы и количество раз. 1 подходы тренировок; На отжиманиях мы делаем 3 подхода. На скручиваниях мы делаем 1 подход. На планку мы делаем 2 подхода. #тренировки #трансформация #спорт #отжимания #пресс #планка #тренировки дома #тренировка дома #трансформация тела #спорт дома
1 день
Первый день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся.
В первый день тренировок мы сделаем лайтовые упражнения, с каждым разом мы будем увеличивать подходы и количество раз.
1 подходы тренировок;
- Отжимания - 15 раз
- Скручивания (пресс) - 50 раз
- Планка 1 минута
На отжиманиях мы делаем 3 подхода.
На скручиваниях мы делаем 1 подход.
На планку мы делаем 2 подхода.
#тренировки #трансформация #спорт #отжимания #пресс #планка #тренировки дома #тренировка дома #трансформация тела #спорт дома