Любая ситуация стресса, хаоса и неопределенности может привести к посттравматическому синдрому или к посттравматическому росту. В «шатающемся вокруг» мире может появиться состояние выученной беспомощности👶 «Я ничего не могу изменить», «От меня ничего не зависит» складывается ощущение, как будто бы вы абсолютно ни на что не можете влиять. Но на самом деле это не так☝🏻
Человек не может влиять на то, что происходит «наверху», но может влиять на то, что происходит с ним или с его близкими. Это очень важно! Тогда вместо позиции «Я беспомощен» формируется противоположная позиция – «Я МОГУ» или «Я ВЛИЯЮ»🗣
Наша задача преобразовать низшие не функциональные стрессовые реакции «Бей. Беги. Замри» в функциональные «Фокусируйся. Учись, Помогай»🤝🏻Как это сделать?
Фокусироваться можно на том, что нужно сейчас развить, фокусироваться можно на деле, на обычных рутинных делах. Еда, одежда, работа, дети, семья, домашние дела – это ваша сфера контроля🧠
Чему мы можем научиться? В первую очередь, смотреть сквозь страх и двигаться независимо от того, что сейчас происходит. Мы можем научиться планировать свою жизнь в сложнейших условиях непостоянства✍🏻 Мы можем научиться увидеть своих близких, которым нужна наша помощь и поддержка❤
Подумайте, кому сейчас нужна ваша помощь, материальная, моральная или физическая, кого вы можете поддержать? К кому вы сами можете прийти за помощью, чтобы разделить тревоги и волнения? Только за вами остается выбор - помогать близким или нет, искать смысл или терять себя🌷