А вы знали, что шум имеет цвет?
⠀
Обозначать шум разными цветами придумали физики - так проще описывать статистические свойства звуков. Свет с точно таким же спектром имеет соответствующий цвет.
⠀
Белый шум - содержит смесь всех частот одинаковой интенсивности, смешанных в случайном порядке.
⠀
Розовый - мерцательный шум.
⠀
Коричневый - глубже, чем розовый и белый. Пример - рёв двигателя автомобиля.
⠀
Синий - резкий и может вызывать дискомфорт.
⠀
Есть и другие цвета, но наиболее известны и широко применяются белый и розовый.
⠀
Белый шум:
грохот водопада
журчащий ручей
кондиционер
вентилятор
гул метро
фен
⠀
Розовый шум:
шум ливня
шелест листьев
сильный ветер
сердцебиение
звук пролетающего вертолета
⠀
Белый и розовый шум включают даже новорожденным детям. Слышали, что некоторые малыши засыпают только под шум фена или пылесоса?
⠀
Во время сна мозг обрабатывает всю информацию, полученную за день, в том числе и услышанный шум. От звуков, которые сопровождали вас в течение дня, зависит качество вашего сна.
Под воздействие белого и розового шума человек расслабляется.
⠀
Также им можно заглушать акустические раздражители - нежелательные звуки, которые вас раздражают и могут помешать нормальному сну: скрип, храп, крики за окном. При этом мозг быстро привыкает к цветному шуму и перестает его замечать.
Белый шум особенно полезен в путешествиях. Он поможет быстро уснуть в шумном отеле.
⠀
Розовый помогает справиться с дискомфортом людям, которые страдают тиннитусом - постоянным звоном в ушах.
⠀
Белый шум улучшает мозговую активность, положительно влияет на память и сон.
⠀
Розовый шум используют производители фильмов для привлечения зрителей.
Белый шум для взрослых можно получить с помощью различных гаджетов. Есть специальные CD-диски, приложения, плейлисты, наушники, генерирующие его.
⠀
Полноценный сон - важная составляющая здорового образа жизни и эффективное anti-age средство.
Для хорошего сна:
- Придерживайтесь структуры питания и добавляйте в ужин немного корнеплодов или безглютеновых злаков
- Соблюдайте гигиену сна
- Пробуйте различные техники расслабления, чтобы найти то, что подойдёт именно вам.
А какие звуки вам приятны и успокаивают?
