Повседневный алгоритм действий может привести к поставленной цели или наоборот отдалить от нее.
Можно бесконечно планировать и мечтать, но если нет привычки ежедневно выполнять действия для достижения цели, то мечта останется мечтой. Например, спортсмен надеется набрать хорошую физическую форму к соревнованиям, но пропускает тренировки.
Сложность заключается в том, что выполнять регулярные действия для достижения запланированного результата не всегда дается легко и просто. Ежедневно приходится выходить за грани личного комфорта.
Для спортсменов умение формировать и закреплять полезные привычки помогает достичь высоких результатов.
Какие же привычки нужно приобрести ребенку, чтобы он начал заниматься спортом и преуспел в нем?
Полезный список привычек
Попробуем начать список полезных привычек, который родители или спортсмен смогут самостоятельно дополнить.
Начинающему спортсмену для успешной спортивной деятельности необходимо:
- Планировать свой день. Ставить цель.
- Систематически посещать тренировки.
- Не нарушать план тренировок.
- Соблюдать режим дня: сон и подъем по расписанию.
- Делать утреннюю зарядку.
- Соблюдать режим питания. Общее правило — после основного приема пищи, к тренировке можно приступать через 1-1,5 часа. По окончании тренировки кушать можно не ранее, чем через час. Но и натощак тренироваться нельзя.
- Соблюдать питьевой режим.
- Читать специализированную литературу по своему виду спорта.
- Изучать правила вида спорта.
- Интересоваться успехами и поражениями профессиональных спортсменов.
- Анализировать свои ошибки.
- Хвалить себя за успехи.
Продолжите список самостоятельно.
Полезный материал:
Перетренированность: симптомы и последствия
Питьевой режим юного спортсмена: принцип и организация
______________________
Хотите, чтобы ваш ребенок достигал успехов в спорте? Получите наш гайд с советами и мотивацией! Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите гайд прямо сейчас 👉 👉 👉 Подписаться
