Мы часто фокусируется на результате, который хотим достичь. И забываем о том, как важен сам процесс.
Когда мы думаем только о результате, то начинают вылезать наши страхи. «А вдруг не получится, вдруг что-то пойдет не так, вдруг мне откажут…» Нас пугает неизвестность, которая ждет нас на пути к нашим целям.
Психологически устойчивые и выносливые люди обращают больше внимания на сам процесс, чем на результат. Это помогает им сконцентрироваться на тех шагах и действиях, которые необходимо сделать, чтобы достичь цели, и не поддаваться излишним страхам.
Как развить психологическую выносливость.
- Найди внутренний результат, который будет твоим стимулом.
Часто мы обращаем внимание только на внешний результат: получить новую должность или прибавку к зарплате, похудеть. И не задумываемся о внутренней стороне наших действий.
Но как раз-таки внешнее часто не зависит только от нас. Ты можешь написать прекрасное резюме, но должность получит кто-то другой. Ты можешь тщательно подготовиться к разговору с начальником о прибавке, но он откажет.
Когда ты фокусируешься на внутреннем, то у тебя появляется дополнительный стимул. Например, ты развиваешься в профессии. Внешний результат — новая должность или прибавка к зарплате, а внутренний — ты растешь как профессионал и как личность. Или ты каждое утро выходишь на пробежку. Внешний результат — хорошая фигура, а внутренний — прекрасное самочувствие и развитие дисциплины.
И даже если внешний результат ты не получишь, то всегда сможешь получить внутренний.
2. Не дели все на черное и белое.
Психологически выносливые люди знают, что нет плохой или хорошей ситуации. Все зависит только от нашего к ней отношения. Даже в самых тяжелых обстоятельствах можно найти что-то хорошее: например, развитие устойчивости, смирения, самоконтроля.
Старайся всегда смотреть шире, ищи плюсы даже в том, что кажется черным.
3. Не обесценивай себя.
Так уж мы устроены, что всегда сравниваем себя с более успешными. И это сравнение всегда не в нашу пользу. Мы начинаем критиковать себя и ругать, что не можем также. Так мы обесцениваем свои достижения.
Старайся вовремя останавливать себя в таких сравнениях, замечай свои результаты и хвали себя.
Психологически выносливые люди получают удовольствие от процесса достижения целей, потому что они знают, что даже если они проиграют, то в то же время они и выиграют.
#выносливость #психологическая выносливость #развитие выносливости #стимул