Если вы хотите вырасти, следует учитывать, что на рост человека можно эффективно воздействовать лишь до 26 лет. Вот несколько рекомендаций врачей, как вырасти в домашних условиях:
1. Витамины. В рационе обязательно должно быть обилие витаминов, особенно витамина А (молоко, печень, почки, рыбий жир) и витамина С (капуста цветная, лук, укроп, петрушка, корень хрена, сладкий перец, цитрусовые, клубника, чёрная смородина).
2. Белок. Необходимо есть рыбу, мясо, яйца, творог, сыр – это главные источники белка, строительный материал для клеток.
3. Физкультура и разумный спорт способствуют росту тела. Есть специальные упражнения, к примеру, вис на турнике 1-2 минуты, 3-5 раз в день.
4. Здоровый образ жизни: соблюдать режим дня, отдыха, приёма пищи, сон; следить за чистотой тела и жилища; отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь). Не менее 2-3 часов в день быть на свежем воздухе.
5. Медицина. В крайнем случае можно обратиться к медикам: принимать препараты щитовидной железы или сделать пересадку гипофиза. Гипофиз – это мозговой придаток, который регулирует рост человека.
Читайте другие сообщения блога Физразвитие.