Каждый из нас сталкивался хотя бы раз с тревогой. Это тягостная, отрицательно окрашенная эмоция может у некоторых людей доходить до таких масштабов, что в ответственный момент или во время принятия решения просто поглощает собой все сознание и не дает пошевелиться ни одной мысли.
И в такие моменты мы часто путаем ее со страхом, который, как говорят, может сковывать по рукам и ногам, но все же тревога и тревожность человека - немного другие вещи, нежели страх. Одно из самых ярких отличий заключается в том, что страх относится к конкретному явлению, субъекту или объекту мира, тревога же связана с ожиданием чего-то опасного, как при грозе говорят о напряженном, тревожном небе и далеких голосах раскатов грома. Она носит субъективный характер, и порой может показаться не соразмерна ситуации.
У всех людей свой порог чувствительности к тревоге, и тревожность является склонностью переживать сильную тревогу по какому-либо поводу. Она может носить затяжной характер и превращаться в генерализованное тревожное расстройство, а может быть кратковременной с приступами панических атак.
Степень проявления тревоги у всех тоже разная, и она может быть явной с появлением испарины на лбу, учащенным сердцебиением, спутанностью мыслей, тремором рук, или же скрытой в простом довольно тягостном, стушеванном предчувствии чего-то нехорошего и опасного.
Тревожность заставляет человека опасаться за свое будущее и затягивать с принятием решения, волноваться и вести себя беспокойно в важный и ответственный момент. Тревожность, как и страх, превращает мысли о чем-то в страшного монстра, с которым человеку бороться не по силам, и соответственно может тем самым ударить по самооценке конкретного индивида, ведь как может такой маленький человек бороться с большой, просто неописуемо огромной, системой мироздания?
Но при всем при этом тревожность в умеренных дозах заставляет человека задуматься над тем, что он делает. Эта обеспокоенность в норме связана с механизмом самосохранения, который помогает нам не погубить себя и выстроенный нами мир. Легкое проявление тревожности за свое будущее в подростковом возрасте может помочь человеку осознать, что вся его жизнь в его же руках, и, подрастая, он обязан принять на свои плечи ответственность за себя и жить так, как считает нужным. Такая тревога помогает отрезвлять рассудок и понимать, что не все, чего нам бы хотелось, возможно, хотя бы на данный период времени.
Вообще, разбирая эту тему для себя, я еще раз убеждаюсь в том, что наш мир не состоит только из хорошего или плохого, он дуален, и что для одного хорошо, для другого может обернуться плохим. Все зависит от человека и личной судьбы. Но вернемся к теме.
Причины тревожности до сих пор точно никому неизвестны. Впервые тревога была обнаружена Фрейдом и по его мнению является функцией Эго, предупреждающей его об опасности. Дальнейшие изучения этого явления привели ученых к предположению о том, что тревожность может быть связана с генетической предрасположенностью, которая провоцируется неблагоприятными ситуациями в жизни, приобретая вследствие этого активную форму.
Неофрейдисты считают, что тревожность возникает у человека в следствии неблагополучного раннего опыта взаимоотношений с людьми, который провоцирует образование базальной тревожности. Некоторые из них также уверены в том, что однажды появившись, тревожность будет сопровождать человека всю жизнь, но с помощью психотерапии ее воздействие может сведено к минимуму.
Бихевиористы, считающие, что все поведение человека и животных, это следствие научения, реакций и рефлексов, относят тревожность также к форме научения. Однажды научившись такой реакции, человек способен переносит эту реакцию на другие события, ассоциированные с тем первичным, вызывавшим тревожность.
Также Фрейд разделял тревожность на виды. Например, реальный страх, связанный с конкретной опасностью; невротическая тревожность, связанная с неизвестной и неопределенной опасностью, и моральная тревожность - или же тревожность совести, связанная с опасностью перед собственными моральными ценностями.
Исходя из информации, полученной в результате изучения данного феномена, я предполагаю, что тревожность является интересным объектом внутренней реальности, достойным внимательного изучения. Как уже было сказано, тревожность может быть адекватной и полезной, но эта реакция описывается скорее, как волнение перед будущем, инстинкт самосохранения, который мы не воспринимаем болезненно и как-то отрицательно.
Когда мы все же обращаем на нее внимание, она уже превращается в мешающий и сдерживающий фактор нашей жизни. Она мешает развитию и личностному росту. Порой, приходя на психотерапию, люди говорят даже не о тревожности, а уже о соматических проблемах, таких как аллергические реакции без аллергена, возникающие в конкретных ситуациях и при конкретных обстоятельствах, или же человека беспокоят пугающие его сны, или же наоборот бессонница. Тревожность в таких случаях переходит уже в бессознательное и отбрасывает на личность только растушеванную тень, пропитавшую человека полностью.
У человека формируются определенные способы избегать тревожность. Например, ее рационализация, отрицание или он будет пытаться заглушать ее наркотиками. Так же он может полностью уйти от того, что может вызвать тревожность, избегая мыслей, субъектов и объектов, провоцирующих появление данного чувства.
Думаю, такая тема заслуживает отдельной статьи.
Замечая за собой приступы тревожности, определяя в каких ситуациях она проявляется, у человека может появиться возможность переосмыслить свое отношение к ситуациям и освободиться от сдерживающих факторов.
Спасибо за внимание!
#самопознание и саморазвитие #саморазвитие личности #психология #мотивация #саморазвитие #самопознание
