Состояние жертвы - это неспособность взять на себя ответственность, выражать свои желания и бороться за них, проявлять агрессию и силу. Агрессия здесь подразумевается здоровая: "Я хочу это и я сделаю все возможное, чтобы это получить, я готов конкурировать за желаемое".⠀⠀
Состояние жертвы чаще всего формируется из-за родителей, которые:⠀⠀
1. Подавили в вас агрессию, ⠀⠀
2. Подали пример быть жертвой, ⠀⠀
3. Не давали проявлять инициативу.⠀⠀
⠀⠀
В результате получается кастрационная тревога (страх быть лишенным достоинства) или тревога сепарации (страх быть самостоятельным). Сепарация происходит лишь тогда, когда чувствуется безопасность, а если ее нет, то человек еще больше привязывается к родителям, мужу или жене.⠀⠀
Выйти из позиции жертвы можно. Не сразу, а поэтапно. ⠀⠀⠀
1. Осознать, что вы в позиции жертвы. ⠀⠀
2. Обратить внимание на то, в чем вы зависимы и постепенно улучшать эти сферы, позволяя себе становиться более независимым. ⠀⠀
3. Изменить страх на любопытство и понять, что если не получится один раз, всегда можно переделать. ⠀⠀
4. Можно так же найти поддержку в тех людях, которые смогут внести позитив в любое ваше действие. ⠀⠀
5. Обязательно нужно развивать здоровую агрессию: говорить, что не нравится, заявлять о желаемом, о себе. ⠀⠀
Итак, осознание своей жертвенной позиции и понимание ее причин – это первый шаг к своим изменениям.⠀⠀⠀
#психология #психолог мельник анна #помощь психолога #здоровая агрессия #состояние жертвы #первый шаг к изменениям #агрессия #кастрационная тревога #тревога сепарации #сепарация