– Пять бамбуковых жен китайского императора – это древняя китайская традиция, с помощью которой люди охраняли свое здоровье во сне. Потому что сон в Китае считают лекарством. Когда человек спит, он себя лечит, – говорит китайский мастер Му Юйчунь. В одном из своих уроков мастер Му показывает необычный метод сна с пятью подушками, который помогает снять мышечное напряжение и напряженность суставов, обеспечить свободную циркуляцию крови и лимфы в организме, а также сделать сон максимально комфортным.
То, как человек спит, очень важно. Люди обычно спят на одной подушке, но это не дает телу должного отдыха, утверждает Му Юйчунь. Когда человек лежит на одной подушке, у него утром может болеть нога или поясница, может появиться тянущая боль в руке. Потому что тело напрягается во сне. Оно работает всю ночь. Если вы работаете всю ночь, вы устанете.
Для того чтобы наши руки и ноги отдыхали, необходимы дополнительные подушки. На первой подушке отдыхает наша голова. Вторую мы используем для того, чтобы не зажимать нашу левую руку.
– Если под рукой во время сна у вас нет подушки, то ваша рука вытягивается и напрягается. Если положить под руку подушку, то мышцы расслабляются. Но что происходит потом? Сейчас я лежу на левом боку. Моя левая рука находится на подушке. Если я положу правую руку на кровать, то моя рука будет сдавливать сердце и легкие, – поясняет Му Юйчунь.
Чтобы этого не происходило, нужна третья подушка. Мы кладем третью подушку на левую руку, а правую руку – на третью подушку.
Мастер Му Юйчунь поясняет также, почему нельзя держать ноги во время сна сомкнутыми. Если спать всю ночь в таком положении, то седалищный нерв будет работать всю ночь. Если нерв тянется всю ночь, утром он будет болеть. Будет болеть бедро и нога. Почему так происходит? Это происходит из-за того, что ноги во время сна лежали неровно.
– Такой сон можно сравнить с парковкой машины, – приводит пример китайский мастер, – Когда вы паруете машину, то колеса ставите ровно. Если вы не позаботитесь об этом, то потом ваша машина будет тоже ехать не ровно. Когда вы спите, смыкая ноги, то одна нога у вас лежит ровно, а вторая под углом. Поэтому между ногами нужно положить четвертую подушку, чтобы ноги не касались друг друга. После этого пропадает натяжение в ногах, и ваш сон становится очень приятным. А приятный сон – это ваше здоровье.
Му Юйчунь обращает внимание на то, что многие дети неслучайно любят спать с игрушками. Когда они их обнимают, словно подушку, то их сон становится комфортнее.
Пятая подушка должна лежать справой стороны. Когда вы захотите перевернуться на правый бок, то ваша правая рука окажется на пятой подушке.
Во время поворота на другой бок, вы захватываете с собой и подушку, которая находится между ногами, и подушку, которая лежит на левой руке. Теперь ваша правая рука оказывается на пятой подушке.
Мастер Му Юйчунь обращает внимание и на то, в каком положении должна находиться голова человека во время сна. Во время сна не нужно втягивать голову в плечи. От этого зажимается горло. Чтобы этого не происходило, во время сна голову необходимо держать ровно.
Итак, метод «пять бамбуковых жен китайского императора» придуман для расслабления всего тела во время сна. По словам Му Юйчуня, с пятью подушками сон становится легким и приятным, а здоровье человека постепенно начинает улучшаться.
– Эта очень древняя традиция из Китая. В Китае пожилые люди помнят и соблюдают эту традицию. Я начал рассказывать об этой традиции почти 30 лет назад для русскоязычной аудитории. Тогда люди не относились к этой информации серьезно. Я просто советовал им попробовать этот метод, если их не устраивает качество сна. И они чувствовали разницу. Ведь утром у них не болела шея, спина и поясница, – говорит Му Юйчунь.