Я сегодня не выполнила норму по кол-ву шагов. Просто постояла, подумала, посмотрела вдаль и развернулась ушла домой.
Дело в том, что я сегодня спала 2.5 часа ночью. Так получилось. Потом с самого утра у меня была прекрасная гостья, одна из любимейших подруг, в 2 часа я ее проводила к метро и, в принципе, могла идти шагать свою норму. Но я хотела спать, и хотела отдыха. Поэтому я развернулась и пошла домой, с чистой совестью. Ибо точно знаю, что ничего хорошего из такой прогулки не получится. Одно дело, когда я превозмогаю недомогание, чтобы с каждым днем становилось легче, другое дело устроить издевательство над собой без повода и цели. Единичный случай, не система, организму требовался сон, и я посчитала, что разумней не устраивать себе непонятное испытание с абсолютно сомнительными целями. Чтобы что?
Ну, вот как-то так... И я вам скажу почему мне это так легко далось. Я просто на эту тему думаю уже неделю. О том, что нельзя над собой издеваться. Что любое ограничение, или физическое усилие должно быть оправдано. Нельзя из своего тела делать объект для мучений. И мне пока это прекрасно удается. Главное не заигрываться.
А натолкнула меня на мысли об этом очень мудрая женщина, за успехами которой, я следила последний год. Так получилось, что сбросив 60 кг. она узнала, что у нее 4 ст. рака. Так бывает. И мы все, ее подписчики, пережили шок от этой новости. Получилось, что от процесса похудения она стремительно перешла к процессу спасения собственной жизни.
Не подумайте, что это реклама, потому что я микроб по сравнению с кол-вом ее подписчиков здесь и на ютубе. Просто некоторые вещи, которые она сейчас озвучивает, настолько ценны, что меня иногда "кипятком" окатывает. Наверное, только пройдя сложный путь трансформации, сначала превращаясь из толстушки в стройную женщину, потом из условно здорового человека в того, кто ежедневно вынужден бороться за свою жизнь, можно прийти к такому глубокому пониманию каких-то важных вещей.
Вот эта мысль, про которую я вам писала сначала, она одна из тех, которые я у нее "подсмотрела". Нельзя устраивать бесцельные испытания для своего тела. Хочешь спать, и есть возможность - иди спи. Понятно, что может не быть возможности, тогда приходится собираться и терпеть. Рабочий день, например. Но если над тобой не висит никакое ограничение, то заставлять себя насильно - обычное издевательство.
Базовые потребности тела должны быть удовлетворены. Т.е. нельзя быть голодной, голод это плохо. Нельзя недосыпать. Нельзя не обращать внимание на симптомы недомогания, надо реагировать, обратиться к врачу в конце концов. Нельзя носить неудобную и не по сезону одежду . Нельзя заставлять себя испытывать стрессовые физические нагрузки, все должно быть в разумных пределах и без фанатизма, постепенно и плавно. И т.д. Иначе... Иначе тело может ответить, и этот ответ вам может не понравиться.
Да, статья , которая натолкнула меня на недельные рассуждения по этой теме:
Написала я об этом, потому что хотела про это написать, но почему-то не делала этого. А сегодня прямо "носом ткнули" в то, о чем думалось... Тема, конечно, обширнейшая, находить баланс всегда непросто, но похоже именно он один из составляющих успеха в любой трансформации. Не даром я не люблю крайности.
#диета #худею сама #худею онлайн #похудение дома #худею с большого веса
