Итак....
Как я и обещала, собрала для вас информацию про витамины для здоровья волос!
Чтобы действительно понять, какие вещества необходимы организму для укрепления структуры волос и стимуляции их роста, давайте рассмотрим химический состав волоса:
➡️78% волоса составляет кератин (белок), насыщенный спектром различных витаминов и микроэлементов;
➡️15% объема волоса – это вода;
➡️7% составляют жиры (холестерол).
Из вышесказанного следует, что богатая белками пища очень важна для здоровья волос. А еще то, что обезжиренная диета точно не пойдет на пользу вашим волосам и не забывайте про воду но только в умеренных количествах.
⚠️ Про витамины:⚠️
Витамины группы В (В12, В7, В6, В5, В9:( кобаламин, биотин, пиридоксин, фолиевая и пантотеновая кислота))
Витамин А,Е,С
Цинк, Селен, Медь и Омега 3
Из личного опыта советую Спирулину(сине-зелёные водоросли в таблетках)- противопоказан беременным и кормящим матерям!
Для того чтобы понять причину возникновения недуга(будь то ломкость волос или выпадение), необходимо сдать анализ крови в лаборатории и узнать дефицит веществ в организме!!!
При этом нужно понимать, что это всё восстановление и оно не занимает месяц, а может занять достаточно долгое время. Ведь восполнять запасы, которые иссякли можно месяцами, вы не найдёте нигде волшебной таблетки, от которой на следующий день как по волшебству ваши волосы станут здоровыми. Это процесс трудоёмкий! Но главное, что есть цель😉
⚠️Данная статья несёт информативный характер/ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.⚠️