Большинство из нас борются с ветряными мельницами задаваясь целью похудеть. Но ожирение это следствие нездорового отношения с едой и спиртным, а причина которую нужно лечить находится в голове.
Почему мы не можем отказать себе в стопке, сладком, булке, пиве и т.д?
Мы сами когда-то показали организму эти средства устранения голода, стресса и получения удовольствия. Значит решение на поверхности!
Стань сытым, спокойным и довольным. Нужно спиртное заменить на более здоровую альтернативу и привить себе привычку. Отсутствие голода поможет бороться со сладким. А любимое занятие принесет и спокойствие и удовлетворение.
Как сказал один хороший человек, хочешь сорваться, съешь ведро перловки и подумай об этом ещё раз. Причина в голове. Мы ограничены тем, что знаем и к чему привыкли. Расширяя эти границы мы сможем найти больше вариантов "вкусного" для нашего мозга.
Необходимо выходить из "зоны привычки" и расширять "зону комфорта". Да, это работа над собой! Да, придется немного побороться! А кто сказал, что жить легко? Найдите, а главное увлекитесь, чем-то с чем спиртное несовместимо - это будет хорошим стимулом для самоконтроля (меня, в этом плане, хорошо дисциплинирует "качалка").
Поставленная цель требует развития в познаниях, а достижение результатов стимулирует на дальнейшие действия.
Со сладким бороться не сложно. Главное никогда не голодать! Это первая причина срывов. Порции должны быть большими и вкусными!
Итак! Ставим цель, разбиваем её на микро цели, ищем способы их достижения, ошибаемся, исправляем ошибки и т.д.
Кто хочет - тот делает, кто не хочет - тот ищет оправдания.
Если информация была полезной, то пожалуйста, не забывайте лайк и подписку.
Делитесь этой информацией с друзьями а в комментариях делитесь вашим мнением.
СПАСИБО!
Выбирайте удобную платформу и подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи и видео.
Худеть с проектом Добрый ЗОЖ просто и вкусно!
Телеграм - t.me/Dobriy_ZOJ
инстаграм - www.instagram.com/ant_w0rld/
ВК - vk.com/ant_w0rld
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/dobriy_zoj
Одноклассники - ok.ru/dobriy.zoj