Сегодня немного о "японском климаксе " . Поняла по вашей активности, что такая информация должна быть в закладках у многих)
В Стране восходящего солнца не существует термина «климакс» в обычном понимании. Его заменяет понятие «Konenki», которое обозначает регенерацию, обновление. И он наступает у них после 55 лет, а у европеек в 50- 51год. И японки выглядят значительно моложе.
Почему так? Потому что они совсем по другому относятся к климаксу, не как к ушедшему времени, а к началу своего нового этапа жизни. Ведь многие женщины именно после 50лет полностью меняют свою жизнь! И в лучшую сторону
Например:
❗️Анна Мэри Мозес в 76 лет! взяла в руки кисть и в 80 лет уже была ее первая выставка!
❗️Тельма Ривс в 80 лет создала свой сайт и стала учить пенсионеров наслаждаться жизнью.
⠀Про личную жизни после 50, отдельная тема... история Людмилы Гурченко, Тины Тернер, и тд.
Ну вот опять отвлеклась..😜
⠀
Итак, какими советами от японок я рекомендую воспользоваться:
🔹 Сохранить молодость поможет прием витаминов, растительных экстрактов, минералов- витамины группы B, Д, а также E и C, которые являются мощными антиоксидантами.
Японки много едят морепродуктов и продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов- соя, и т.д. Можно добавить эти компоненты в виде препаратов. Но необходима консультация врача.
🔹 Спорт, но без фанатизма))
Делайте гимнастику, занимайтесь тем,что понравится- пилатес,зумбу, скандинавскую ходьбу.⠀
🔹Правильное питание- важно для всех и в любом возрасте. Уберите из рациона все, что создаёт чувство дискомфорта, тяжести, сонливости. Ешьте меньше, но чаще. И ваш организм вам скажет: СПАСИБО!
🔹Откажитесь от вредных привычек. Без комментариев.
Но бокал красного вина не повредит, а может быть и полезен!) В хорошем красном вине очень полезный антиоксидант ресвератрол,но все в меру😜
🔹Уделяйте себе время! Массаж- точечный и общий, спа-процедуры и т.д. Это омолаживает организм, т.к налаживает кровообращение.
⠀
И самое главное- ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.
Относитесь к этому периоду как новому этапу своей жизни, который открывает нам с вами новые возможности. 😊. Старайтесь не переживать по пустякам. И ваши гормоны будут в порядке.
⠀
Любите себя! Будьте здоровы, молоды и красивы!
⠀