В какой-то момент жизни вам может показаться, что пришло время четко понять, кто вы и что делает вас вами. Но это довольно сложный процесс (и это легче сказать, чем сделать), потому что поиск себя требует времени и терпения.
Хотя понятно, что вы хотите выяснить, что на самом деле вас волнует, не нужно паниковать, если вы со 100-процентной уверенностью чувствуете, что не знаете, кто вы есть , независимо от вашего возраста.
«У всех нас есть ощущение, что существует истинное, подлинное я, которое я хочу найти, и это поиск, который в значительной степени представляет собой путешествие к подлинности на протяжении всей жизни».
На данный момент не существует четкого определения того, что значит найти себя, и именно поэтому быть в состоянии сделать это (и определить, что вы это сделали) может быть так сложно.
«Я вижу в этом развитие глубокого понимания себя — что для вас важно, что вами движет, почему вы реагируете и реагируете именно так, как вы делаете, и ваших ценностей»
Интересно, как найти себя? Следующие 13 шагов приведут вас в правильном направлении.
1. Вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя комфортно в собственной шкуре.
Это действительно может произойти в любой момент вашей жизни; может быть, вы были на пробежке, и вы просто были так уверены в своих силах и в том, куда вы идете, или, может быть, это было решение взяться за новую и сложную работу, и в глубине души зная, что вы готовы к этой задаче.
2. Подумайте о своей семейной динамике
«Часто люди не чувствуют, что резонируют сами с собой, потому что в эмоциональном плане они не научились по-взрослому взаимодействовать со своей семьей».
Если вы всё ещё вовлечены в драму между братьями и сестрами, позволяете родителям обращаться с вами как с ребенком или очень, очень злитесь, когда ваша мама высказывает свое мнение, это может быть признаком этого, говорит она.
3. Выйди и попробуй что-то новое
Вы знаете то, что знаете в жизни до сих пор, но стремление испытать что-то новое может помочь вам задействовать ту часть себя, с которой вы еще недостаточно хорошо знакомы. Это может быть так же просто, как пойти на новый урок в тренажерном зале или сознательно исследовать рестораны и районы за пределами ваших походов. «Этот опыт дает возможность узнать больше о себе», — говорит доктор Мартинес. И, вдобавок, это также может помочь замедлить время с его стремительного темпа.
4.Начните ходить в одиночку
Вы испытываете вещи по-другому, когда делаете это самостоятельно, и это может помочь вам глубже понять, кто вы есть как личность, говорит один из психологов, доктор Абрелл. Кроме того, это означает, что вы будете бороться с меньшим количеством внешних отвлекающих факторов, таких как разговоры с друзьями, так что на самом деле это только вы и ваши мысли.
Чтобы было ясно, если вы склонны окружать себя людьми, то поначалу вы можете чувствовать себя немного некомфортно, если пойдете куда-нибудь поужинать или отправитесь в путешествие в одиночку . Но делать это с каждым разом становится все легче, и в конечном итоге это может помочь вам на пути к самопознанию. «Время, проведенное в одиночестве, может улучшить самосознание», — говорит доктор Картер. Когда вы делаете это, бросьте себе вызов держать телефон подальше (распространенный инструмент отвлечения внимания) и просто наслаждайтесь своими мыслями.
5. Попытайтесь понять, что для вас важно
Вы можете не осознавать, что на самом деле стоите по определенным вопросам, пока не бросите себе вызов и не потратите на обдумывание их в режиме реального времени.
И, конечно же, как только вы узнаете, каковы ваши основные ценности, вы сможете убедиться, что вы действуете таким образом, чтобы отражать и уважать их.
6. Избавьтесь от вредных привычек
Они есть у всех, и отказ от них раз и навсегда может помочь вам привести свою жизнь в соответствие с вашими ценностями. Как только вы сможете победить вредную привычку, вы почувствуете себя сильнее и повысите свою самооценку, а это может иметь большое значение, когда дело доходит до чувства уверенности в том, кто вы есть .
7. Узнайте, как практиковать осознанность — и на самом деле делайте это
«Это еще один способ заглушить внешний шум и сообщения». «Осознанность может показаться пугающей, но просто уделять внимание своему дыханию в течение минуты или двух — это осознанность». Если вам кажется, что это не помогает или вы легко отвлекаетесь, вам может помочь приложение для осознанности, которое проведет вас через медитацию.
8. Скажите своему внутреннему критику, чтобы он пропал
В конечном счете, речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свои мысли, учитывая, что внутреннее самобичевание абсолютно ничего не дает ни вам, ни вашему пути к познанию того, кто вы есть. Если вы позволяете своему внутреннему критику возвышать голос и слушаете его, вы вступаете в режим самосаботажа.
9. Научитесь мириться с тем, что нравитесь не всем
Невозможно угодить всем, и если вы слишком сильно зависите от того, как другие люди относятся к вам, это только обесценит вашу собственную личность. «Пока вы все еще хотите нравиться всем, вам будет трудно найти свое истинное «я».
10. Волонтер
Волонтерство позволяет вам попробовать что-то новое, но вы также учитесь выходить за пределы себя. В то же время вы развиваете благодарность за то, что есть в вашей жизни. Это также может помочь вам определить свои ценности и выделить новые вещи, которые действительно важны для вас. И, конечно же, просто здорово помогать другим.
11. Отключитесь
Если вы научитесь не использовать телефон как отвлекающий фактор, у вас останется больше времени для изучения собственных мыслей и чувств. «Большинство людей всякий раз, когда они чувствуют себя некомфортно, достают свой телефон, но это работает на очень поверхностном уровне». Когда вместо этого вы даете себе время подумать, будь то в очереди за кофе или в одиночестве дома, вы даете себе возможность расти.
12. Определите, что отличает вас от всех остальных
Есть только один вы, но иногда бывает трудно понять, что делает вас уникальным, когда вы захвачены вихрем повседневной жизни. Психологи рекомендуют размышлять о вещах, которые вы видите вокруг себя, чтобы понять это. Обратите внимание на действия человека и подумайте, как бы вы поступили в той же ситуации. Например, если вы думаете что-то вроде: «Она сделала это, и это интересно, но это не сработает для меня», тогда бросьте себе вызов и выберите другой путь.
13. Подумайте о терапии
Найти себя не всегда просто. Иногда может быть полезно привлечь стороннего профессионала, который поможет вам на этом пути. Терапия может поставить вас в ситуацию, когда вы в конечном итоге расскажете о себе чутким слушателям, которые помогут подтолкнуть вас к большему размышлению о том, как вы относитесь к себе и своей внутренней мудрости.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК!
#психофизика #психология #поиск себя #понять кто вы #что делает вас вами