Один из способов улучшить качество жизни - составить список своих радостей.
Для чего нужен такой список? Чтобы можно было всегда знать:
☀️ как себя порадовать;
☀️ чем наполнить свою жизнь;
☀️ каким образом укрепить связь с собой и своим внутренним ребенком;
☀️ как сделать так, чтобы жить было приятнее;
☀️ как провести свободные минуты с радостью, а не в соц.сетях или неконструктивных мыслях.
У каждого список получится уникальным! И чтобы его составить, у меня есть 13 вопросов-помощников.
1. Что я по-настоящему люблю делать?
2. Какие мои любимые фильмы?
3. Какие мои любимые песни/исполнители?
4. Как я люблю отдыхать?
5. От чего мне хочется смеяться и радоваться?
6. С кем я люблю общаться?
7. Какие мои любимые блюда?
8. Какие книги я люблю читать?
9. Что мне нравится изучать?
10. Чем я увлекаюсь/хотел бы увлекаться?
11. Какие мысли доставляют мне радость?
12. Что меня мотивирует и вдохновляет?
13. В каких местах я люблю бывать?
Эти вопросы также будут полезны для знакомства с собой. Представьте, что вы на свидании с любимым человеком и хотите узнать его поближе ❤️ и этот человек - вы.
Как только список будет готов, взращивайте привычку уделять хотя бы 5 минут в день любому пункту 🤗 Как всегда, главное - практика.
Желаю радостного дня!