В любом методе работы есть свои правила. Для чего они нужны? Зачем же их соблюдать? Можно сказать так: правила можно не соблюдать, но если хочешь получить в итоге хороший результат рекомендуем их придерживаться.
Для начала нужно успокоиться, отложить все дела и уделить погружению в образы 10-15 минут на 1 карту. В пространстве найди удобное место, где тебе будет комфортно работать. Не стоит это делать в суете, между делом, на ходу.
Самое первое что делаем - стараемся отключить наше мышление. Главное в ассоциативно-образном методе это не логика, а чувства и образы, которые рождаются в нас, глядя на сюжеты и изображения.
Постарайся уловить первое впечатление от карты, где оно отражается в теле. Не анализируй и не связывай с реальной жизнью. Сначала почувствуй про что это изображение.
Посмотри на карту. И постепенно ответь на следующие вопросы:
Найди на ней себя. Если не можешь это сделать представь, если бы ты была на карте, то кем бы именно?
Как себя чувствуешь при этом?
Какие эмоции возникают?
Какой сюжет на карте?
Как ты сюда попала?
Что этому предшествовало?
Что будет в следующую минуту?
К чему это приведёт?
Если есть другие герои, опиши их, что они делают, что они чувствуют?
Какие между героями взаимоотношения и чувства?
Как сюжет карты связан с вопросом, ответом на который была эта карта?
Если есть желание двигаться - дай телу возможность выразить то, что ты чувствуешь.
Когда сформируется чёткое понимание, какой смысл лежит для тебя в изображении, можно соотнести его с реальной жизнью.
Если карт несколько, то это необходимо проделать с каждой картой.
#метафорические ассоциативные карты #ассоциации #психология #психология жизни #женщины #решение проблем #девушки #осознанность #жизнь #карты
