Иногда полезные изобретения, призванные упростить жизнь человека, помочь его развитию, превращаются в настоящую проблему. Такой проблемой стал Интернет и виртуальная реальность.
Интернет притягивает человека множеством возможностей, которые недоступны в реальном мире:
- Возможность устанавливать и легко прерывать множество социальных контактов.
- Находить собеседников, которые будут с тобой на «одной волне».
- Виртуально реализовывать свои фантазии с установлением обратной связи.
- Иметь неограниченный доступ к любой информации.
- Иметь доступ к развлечениям и играм.
- Возможность представить себя в «выигрышном свете», без реальных усилий над собой в обычной жизни.
- Возможность заработать на своем контенте.
- Возможность посещать магазины, при этом не выходить из дома.
Но эти «сверхвозможности» Интернета и его притягательность легла в основу формирования зависимости от виртуальной реальности.
Признаки Интернет - зависимости:
- Постоянное желание выйти в Интернет.
- Улучшение настроения во время просмотра Интернет-контента.
- Постоянное увеличение количества времени, проведенного в сети.
- Трудности с прекращением сеанса связи.
- Раздражительность, злость, снижение настроения при невозможности выйти в Интернет.
- Потеря интереса к семье, общению, деятельности, которая раньше увлекала.
- Невыполнения обязанностей на работе и использование рабочего времени для просмотра соцсетей, компьютерных игр.
Последствия ухода в виртуальную реальность:
- Нарушение интеллектуальной функции: мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, интеллектуальному труду.
- Нарушение физического здоровья: развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушение функций глаз, нарушение пищеварительной системы.
- Нарушения психики: повышение агрессивности, раздражительности, выраженные перепады настроения, сложности адаптации в новых условиях.
- Излишняя погруженность в виртуальную реальность способствует социальной изоляции человека, утрате им связей и нарушению коммуникативной функции, трудностям с функционированием в реальной жизни.
- Нарушение отношений в семье (нарушение детско-родительских отношений, семейные конфликты).
- Снижение успеваемости, прогулы занятий в школе.
Профилактика Интернет - зависимости:
- Сократите время пребывания в сети, уменьшите свою активность в Интернете.
- Установите определенное время для проверки электронной почты и мессенджеров.
- Не включайте компьютер без необходимости, держите смартфон «вне поля видимости».
- Ограничьте время для компьютерных игр, если надо, то используйте будильник.
- Формируйте новые связи и интересы в реальности.
- При наличии личностных проблем, кризисных состояниях обратитесь к психологу за консультацией.
- При наличии выраженного зависимого поведения обратитесь за комплексной помощью к врачу психиатру.
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#психологЖегульская #бегствоотреальности #понимающаяПсихология #зависимость #компьютернаязависимость
