Люди в наше время боятся бездельничать. Если вы сейчас не спешите на работу, не изучаете иностранный язык или что-то новое для себя, не занимаетесь в спортзале — создается ощущение, что вы неэффективны и бесполезны.
Ничегонеделание осуждается в нашем обществе.
Поэтому голландцы придумали НИКСЕН — способ стать счастливее и не выгореть в напряженном графике жизни.
Что такое никсен?
Слово «никсен» с нидерландского языка переводится как «бездельничать». Это способ борьбы с напряженным образом жизни, когда нет никаких задач и целей, просто пауза в круговороте дел и событий.
Расслабиться и отдохнуть — это тоже цель и достижение, без которых сложно добиться нужного результата в своих повседневных делах и задачах. Постоянное стремление все успеть и преуспеть приводит к стрессу, нервным расстройствам, страдает психика.
Как итог — появляются проблемы со здоровьем.
Основной принцип никсена — уметь ничего не делать, но не стоит путать его с обычной ленью.
Ленивый человек осознанно не хочет заниматься одним делом, отдавая предпочтения чему-то более интересному. Никсен же принуждает человека временно перестать думать о делах и уделить время самому процессу безделья.
Так как правильно ничего не делать?
Практиковать никсен в целом довольно-таки просто. Нужно просто отвлечься от всех дел и позволить мыслям блуждать в голове без всякой цели, не фокусироваться на деталях. Не нужно стремиться достичь какого-либо результата. Сделать перерыв можно в любой момент, когда чувствуете, что уже «перегреваетесь».
Найдите свое занятие для ничегонеделания:
- смотреть в окно;
- наблюдать за происходящим на улице;
- слушать музыку;
- изучать узоры на обоях или плитке;
- наблюдать за домашними животными;
- можно пойти еще дальше и устраивать «вечеринки ничегонеделания»: приглашать друзей и вместе предаваться безделью.
Что нельзя делать во время никсен?
Важно не искать пользы в своих действиях и ничего от них не ожидать. Поэтому для никсен не подходят:
- чтение книг;
- просмотр соцсетей / сериалов;
- сидеть в интернете или телефоне (которые дают иллюзию безделья, но на самом деле нагружают мозг);
- медитация;
- шопинг;
- йога или занятия спортом.
Польза голландского безделья?
- Как это ни странно, но безделье отлично сказывается на креативности.
- Ничего не делая, мы проще меняем взгляд на привычные нам вещи, можем легче найти решения повседневных проблем. Если не напрягать мозг, ему проще обрабатывать поступающую информацию.
- Регулярное освобождение мозга от необходимости думать и принимать решения помогает уменьшить тревожность и снять нервное напряжение, повысить уровень энергии, что в конечном итоге приведет к спокойствию и гармонии.
- Умение бездельничать делает нас более продуктивными и снижает риск профессионального выгорания.
А также приводит к пониманию, что зачастую мы зря куда-то торопимся и переоцениваем важность времени для работы, а не для себя.
Вы согласны с философией никсен? Позволяете себе бездельничать?
#здоровье и красота #здоровье #здоровый образ жизни #тело человека #медицина #интересный факт #твое здоровье #безделье #как побороть лень
__________________________________________________________________________________________