Твоё Здоровье и Не Только

Быстрый перекус не всегда бывает вредным или не приносящим пользы организму. Выбирая пищу для перекуса, важно обращать внимание на ее состав. Идеальный для здоровья способ быстро подкрепиться – съесть что-нибудь, содержащее орехи, цельнозерновую муку, овощи, фрукты, ягоды или бобовые. Правильное сочетание ингредиентов превратит в здоровую пищу даже бутерброд, который обычно относят к вредным вариантам перекуса, продолжила диетолог. Бутерброд может быть хорошим перекусом, если мы берем мясо домашнего...

Некоторые виды массажа можно делать что называется «самому себе». При этом, совершенно не нужно приобретать какие-либо специальные приспособления для проведения лечебной процедуры. Обойтись можно и подручными средствами. 1. Скалка Деревянная скалка, которую хозяйки используют на кухне, поможет хорошо проработать не только ступни, но и мышцы самих ног, мышцы спины, плечи и область живота. При этом можно использовать 2 техники: технику разминания и технику лёгкого постукивания (похлопывания). Для массажа стоп скалка подходит лучше всего...

В кишечнике живут триллионы бактерий, которые взаимодействуют со всеми органами тела. В последние годы учёным стало понятно, какое влияние оказывает кишечник на наше самочувствие. Оказывается, пищеварительная система отвечает за здоровье многих органов — от кожи до почек. 1. Кишечник может испортить кожу Сыпь, сухость, шелушение поражают кожу и портят внешний вид. Но при этом они указывают на проблемы с пищеварительной системой. Как и многие другие органы, кожа может реагировать на неполадки в кишечнике, и сыпь — самая распространённая реакция...

У прыщей на спине причин по большому счёту всего две: внешняя и внутренняя. Ну а дальше есть нюансы. Внешние причины Внутренние причины Как избавиться от прыщей на спине 1. Чаще принимайте душ Достаточно два раза в день постоять под тёплой или прохладной водой (о горячей лучше забыть). Если вы просто вспотели, тоже сбегайте в душ или хотя бы протрите спину тоником для жирной кожи. 2. Правильно очищайте кожу Делать это достаточно дважды в день щадящими косметическими средствами. Для кожи, склонной...

Обычно срок годности яиц указан на упаковке. Но если дата уже "на грани" или если вы совершаете покупку на рынке, без фабричной коробки, то не будет лишним перед употреблением проверить яйца на свежесть. Яйца могут не изменять внешний вид в течение долгого времени, а поэтому «на глаз» определить свежесть яйца практически невозможно. Конечно, ни для кого не секрет, что можно разбить яйцо и попытаться определить его свежесть по запаху, но есть и другие способы. 1. Погрузите яйца в воду Самый наглядный — поместить яйцо в емкость с холодной водой и оценить его положение...

Береза – удивительное растение, которое относится к категории лечебных. Ее почки и сок давно используют в лечебных целях, но мало кто знает, что и кора березы может приносить людям пользу – из нее добывают деготь. Именно деготь обладает высокой ценностью, ведь это средство активно применяется в косметологии, медицине и не только народной, но и официальной. Дегтярное мыло – это отличный природный антисептик.. Мыло обладает антибактериальными, противопаразитными свойствами, прекрасно сказывается на чистоте кожи и волос...

Кефир, как нас учат ещё со школы, продукт весьма полезный. И это действительно так и есть. Для здорового человека этот кисломолочный продукт абсолютно безопасен. Поэтому пить его можно смело. Но, если вам кефир немного надоел, что называется «в чистом виде», то можно разнообразить его вкус, а заодно сделать его ещё полезнее. 1. Семена льна 2. Корицу 3. Мёд 4...

"Больше всего я люблю газировку, особенно кока-колу, также мне нравятся кофе и шоколад. Не могу назвать какие-то продукты, которые мне совсем не нравятся", — рассказала долгожительница в интервью Японской национальной организации туризма два года назад. Несколько дней назад мир облетело печальное известие: скончался старейший человек планеты, японка Канэ Танака. Ей удалось дожить до 119 лет, при этом она далеко не всегда следовала советам о правильном питании. Танака родилась в 1903 году, а в Книгу рекордов Гиннесса попала в 2019-м...

Есть старая поговорка: в день по яблоку съедать – век болезней не видать. Хотя яблоки являются одним из наиболее широко потребляемых фруктов, их питательная ценность часто недооценивается. Яблоки богаты полезными веществами Многие исследования подтверждают, что яблоки, богатые питательными веществами и витаминами, чрезвычайно полезны для здоровья и что они даже могут укреплять сердечно-сосудистую систему и предотвращать развитие рака. Кроме того, в яблоках очень много антиоксидантов. В сравнении с другими фруктами, яблоки занимают второе место по антиоксидантной активности после клюквы...

Если Вы ищете полезную кашу для здоровья, то это как раз то, что Вам нужно. Каша с утра, это своеобразная классика на завтрак. Льняная каша на завтрак Может быть для кого-то это несколько неожиданно, что готовить кашу мы будем из семян льна. Да, наверное, многие привыкли к овсяной каше, гречневой или манной. Но, семена льна в пользе этим крупам не уступают, а, может быть, и превосходят Состав каши Все составляющие каши достаточно простые: Как приготовить? Кашу мы будем готовить с вечера...

Чем опасно внезапное снижение артериального давления и при каких показаниях тонометра нужно вызывать скорую? Принято считать, что норма артериального давления — 120/80 Но на самом деле границы нормального давления шире, нижняя граница нормального давления — 90/60, а верхняя — 140/90. Резкие перепады давления Общеизвестно, что резкое повышение артериального давления крайне опасно и может спровоцировать инфаркт или инсульт. Между тем, внезапное понижение давления также чревато серьезными рисками...

Симптомы рака зачастую бывают недостаточно выраженными и нехарактерными, что часто приводит к тому, что болезнь диагностируется слишком поздно. Согласно ретроспективному анализу симптомов, о которых сообщали сами пациенты, диагнозу рака легких предшествовали четыре распространенных "физических ощущения" Показатели выживаемости при раке хуже, чем при других заболеваниях, поскольку на раннем этапе симптомы зачастую остаются незамеченными. В результате теряется драгоценное время, рак прогрессирует, а эффективность лечения снижается...