На каждом занятии я говорю о том, что важно слушать, наблюдать и чувствовать своё тело, быть с ним в контакте.
▫️
На что мне отвечают, а что я вообще должна чувствовать, скажите? 🤷♀️
Я может быть почувствую...
Удивительные порой ответы прилетают.
Но они не из тела, а из головы. 🧠
▫️
Когда выстроена связь с телом вы знаете, что сейчас происходит в нём, как оно себя чувствует, что оно пытается вам сказать своими сигналами.
▫️
Где необходимо замедлиться, и отдохнуть, а где наоборот начать действовать.
И это про бережность и любовь.
▫️
Однако мы готовы слушать кого угодно, но только не себя❗
▫️
Не знаем чего хотим, живём на автомате, все в заботах и проблемах.
И какие бы отговорки не искали, мне некогда, у меня дети, у меня дела и т.д
Тело это то, что так же желает внимания и заботы.
▫️
И когда контакт налаживается телесное Я начинает отвечать благодарностью.
▫️
Оно будет довольно, напитано, долюблено и прослужит вам много классных лет.
▫️
Прямо сейчас сделайте выбор и начните проявлять заботу и внимание к своему телу!
Через путь любви.
▫️
➖Начните с ощущений.
Задайте себе вопрос, а что я вообще сейчас чувствую❓
Опуститесь ниже головы и послушайте.
▫️
➖Наполняйте тело энергией, займитесь практиками которые повышают связь с телом, развивают чувствительность, и усиливают свободное течение энергии.
Йогой, медитацией, танцевальной терапией, телесной коррекцией и т.д
▫️
➖Снимите вечные оковы борьбы с недостатками.
Поймите, что борьба- это всегда про боль и разочарование.
➖Перестаньте бороться с собой, а научитесь любить, принимать и заботиться о теле.
Здесь в дополнении порекомендую книгу с говорящим названием " К себе нежно" , которая глубоко раскрывает эту тему.
▫️
И главное!
Оставьте любые попытки взаимодействия с телом через разделение и оценку.
▫️
У меня толстый живот, надо в спорт зал что бы срочно от него избавиться.
Бока не такие, попа дряблая, щеки толстые, волосы тонкие, ресницы маленькие и т.д
▫️
Мы постоянно выискиваем в себе какие то изъяны считая, что я какая то не такая, но вот где то там в будущем есть Я идеальная, стройная, подтянутая, одним словом переделанная и вот к той идеальной мне нужно бежать.
А сейчас я не красивая, жирная, страшная,плохая мать, жена, хозяйка, вообщем не такая.
И с чего в головах большинства витает такая идея что тело обязательно должно быть каким то или вы должны соответствовать какому то шаблону❓
▫️
Замкнутый круг не более.
▫️
Вам регулярно будет чего не хватать, вы всегда будете видеть себя не до....
Пока не сделаете одну важную вещь!
Выключите свою фоновую программу меня вечно не достаточно и осознаете что с вами уже все так, что вас больше чем ДОСТАТОЧНО, что вы уже заслуживаете любви и для этого не нужно переделывать, исправлять себя и срочно от чего то избавляться.
Это путь разделения!
И это не значит что нужно сложить лапки и ничего не делать, не об этом послание.
▫️
Концепция посыла в том, что я могу быть и такой и такой и я люблю себя все равно!
▫️
И если у меня хватает ресурса, времени, возможности я найду то, что позволит моему телу трансформироваться и выйти на иной уровень, без насилия, изнуряющих тренировок и употребления различных хим. средств.
▫️
Бережность, нежность и любовь к себе начинается тогда, когда мы принимаем себя любую и такую и такую!
И из этой любви действуем.
Чувствуете разницу❓
Когда мы из любви и когда из разделения.
#мысли в слух
#телесные практики
#йога