КБЖУ всей порции из указанных ингредиентов 256/6.9/13.1/29.6 Главная польза льна кроется в его способности снижать повышенный уровень холестерина в крови. Льняные семена также богаты витаминами группы В, магнием, калием и фосфором.
Ингредиенты: Семена льна, Горячая вода, Банан, Сахарзам по желанию (мне и так сладко)
Способ приготовления:
Перемалываем семена в кофемолке. Заливаем кипятком. Перемешиваем. Достаточно 10-15 минут дать набухнуть.
Кладём в кашу кусочки банана. Блендерим всё вместе. Каша становится воздушной.
При необходимости можно добавить сахарзам. Украшаем по желанию: фруктами, сухофруктами, можно полить клиновым или финиковым сиропом. Приятного аппетита ❤️
