Здоровье человека напрямую зависит от питания, точнее, от поступления в организм всех необходимых микронутриентов. Но женский и мужской организм отличаются, в том числе по потребностям в полезных веществах.
Сегодня поговорим о том, какие биодобавки особенно важны для женского здоровья.
Железо. В организме женщины обычно немного меньше железа, чем в мужском. Но из-за регулярной кровопотери в период менструаций (особенно если они обильные), а также при беременности потребность в железе возрастает. Дефицит железа может привести к анемии: нарушается синтез гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода, и все органы и ткани страдают от кислородного голодания. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), железодефицитная анемия есть у каждой третьей женщины в мире.
Витамин D по структуре молекул и функциям похож на гормон. Вы наверняка слышали о его значении для иммунитета. А в организме женщины этот «солнечный» витамин сильно влияет и на репродуктивную систему: качество яйцеклеток, состояние эндометрия, а значит, зачатие и вынашивание ребёнка. Витамин D участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Это важно для укрепления костей и профилактики остеопороза, который часто диагностируют у женщин в период менопаузы, а также для состояния кожи, волос и ногтей. А ещё регулярный приём витамина D помогает поддерживать нормальный обмен веществ и не набирать лишние килограммы.
Магний — настоящий защитник нервной системы. БАД с магнием рекомендуются для борьбы с раздражительностью, резкими перепадами настроения, расстройствами сна, мигренью и депрессией. При беременности потребность в этом минерале возрастает в 2-3 раза, ведь он необходим для синтеза в плаценте около ста белков и гормонов. Дефицит магния часто проявляется в мышечных спазмах и судорогах.
Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм не умеет синтезировать самостоятельно, а с пищей мы не всегда получаем их в нужном количестве. Эти кислоты особенно важны для сердечно-сосудистой системы: они повышают эластичность сосудов, очищают их от «плохого холестерина», нормализуют артериальное давление. Приём омега-3 облегчает симптомы ПМС и менопаузы, влияет на эмоциональной фон и настроение женщины и значительно улучшает состояние кожи. Эти кислоты «запирают» влагу в коже, борются с акне и воспалениями, препятствуют появлению ранних морщин.
Витамин Е. На самом деле это группа веществ, но в биологически активных добавках чаще встречается альфа-токоферол — именно он лучше всего усваивается нашим организмом. Витамин Е намного эффективнее других антиоксидантов защищает от окисления полиненасыщенные жирные кислоты, попадающие в организм, и вместо с ними встраивается в мембраны клеток, чтобы противостоять свободным радикалам. У женщин витамин Е участвует в регуляции менструального цикла, смягчает симптомы климакса, а при беременности улучшает усвоение питательных веществ эмбрионом. Влияет он и на внешность: поддерживает увлажнённость кожи, предотвращает ломкость и выпадение волос, укрепляет ногти.
Сбалансированные сочетания микронутриентов вы найдёте в комплексах Elemax. Женщинам прежде всего рекомендуем присмотреться к Elemax Anti-Age, чтобы замедлить время и сохранить молодость, и Elemax Shine, чтобы всегда отлично выглядеть и ощущать свою красоту.
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.