Витамин молодости — С!
Что именно он делает?
В нашей коже, а также во всем организме регенерируется коллаген! Это структурный белок в виде спиралек, от которого зависит эластичность и упругость кожи. Без витамина С или при его остром дефиците волокна-спиральки получаются непрочными. И в целом вся соединительная ткань (кожа, суставы, связки) становятся рыхлой.
Кстати, естественное восстановление коллагена резко снижается уже после 24 лет, и мы начинаем видеть первые признаки увядания кожи.
Значит, надо пить витамин С?
И да, и нет! Потому что синтетический витамин С не так эффективно помогает синтезу, как его растительный оригинал.
Рекордсмены по содержанию витамина С (в скобках — суточная норма)
- Киви (1 шт)
- Цитрусовые (200 г)
- Болгарский перец (100 г)
- Чёрная смородина (200 г)
- Квашеная капуста (200 г)
Витамин С не переносит термообработку, поэтому едим его только в сыром виде.
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом!