Так соблазнительно после окончания рабочего дня, прийти домой, переодеться в домашнюю одежду и включить любимый сериал. Довольно сложно придумать, что делать после работы, когда ты весь день усердно трудился и единственное, чего хочется – просто смотреть в экран без какой-либо умственной и физической нагрузки. Однако, если вы уже понимаете, что ваша жизнь стала рутиной между работой, диваном и телевизором и готовы освоить более продуктивные привычки, с удовольствием делюсь небольшим перечнем занятий, которыми можно заняться после работы. Новые привычки помогут вам настроиться на отличный вечер и подготовиться ко встрече с днем завтрашним.
Безусловно, каждый заслуживает спокойствия после долгого рабочего дня. Но если вы хотите каким-то образом улучшить свою жизнь и достичь своих целей, то несколько часов продуктивной работы принесут вам большую пользу! И после завершения полезных дел, вы всегда можете включить телевизор, взять попкорн и расслабиться перед сном привычным вам образом, если все еще будете в этом нуждаться.
1. Приготовьте еду на завтра
Спланируйте накануне, что вы будете есть завтра, и приготовьте, если это необходимо. Даже если вам достаточно одного яблока по пути на работу, положите его рядом с сумкой, чтобы завтра вы могли взять его и уйти.
Еще один подход к планированию своего питания – составление меню и списка необходимых продуктов сразу на неделю, чтобы вам не приходилось тратить время на лишнюю беготню за продуктами или лихорадочные попытки приготовить что-то на скорую руку.
2. Почитайте
Здесь нет какого-то одного волшебного рецепта, что именно лучше читать. Например, я люблю литературу, которая учит меня чему-то и мотивирует. Изучение новой информации и навыков из книг может привести к невероятно полезным и продуктивным вечерам.
3. Слушайте
Найти подкаст, лекцию или мастер-класс в зоне ваших интересов, которые будут мотивировать вас на достижение целей. Огромный плюс в том, что вы можете слушать их, выполняя другие задачи по дому.
4. Будьте активны
Если у вас уже есть программа упражнений – это здорово! Но если у вас нет запланированного времени в течение дня, чтобы подвигаться, то самое время после работы и перед сном, чтобы добавить в свою жизнь 30-60 минут активности. Я говорю не только о занятиях в тренажерном зале, вы можете заниматься любой активностью, которая вам больше по душе и которая заставит вас больше двигаться, например пойдите на прогулку с собакой. Нет собаки? Прогулка в одиночестве или с семьей не только отличное упражнение, но и отличный повод выбраться из дома и подышать свежим воздухом!
5. Будьте в курсе текущих событий
Быть активным членом общества означает знать, что происходит вокруг вас и что вы думаете по этому поводу. Так что зайдите на веб-сайт предпочитаемого вами источника новостей и прочитайте больше, чем просто заголовки. Вы можете пойти еще дальше и найти аналитические центры или академические статьи о текущих событиях. Нашли что-то, что вызвало ваш интерес? Узнайте об этом больше! Для поддержанию любого разговора всегда полезно знать несколько точек зрения о текущих событиях.
6. Будьте организованы
Организованный дом = организованная жизнь. Важным местом в нашей жизни является именно дом, в котором легко найти нужные вещи, легко поддерживать чистоту и где легко расслабиться. Не удивительно, что хорошо организованный дом намного легче поддерживать.
Не пытайтесь привести в порядок каждую комнату всего за одну ночь. Вместо этого займитесь небольшой частью комнаты один или два раза в неделю. Ключевыми областями, которые важно организовать: шкафы для одежды и белья, места под раковиной и мойкой, пространство для стирки, кладовая и гардеробная, холодильник.
7. Ночь заботы о себе
Забота о себе умственно, физически и эмоционально – одна из самых важных частей продуктивной жизни. Важно чувствовать себя хорошо, чтобы работать хорошо! Час после работы раз в неделю, чтобы немного побаловать себя – полезно для души. Сделайте маникюр, маску для лица и маску для волос. Уход за собой – это всегда здорово, и это одно из занятий после работы, которое я настоятельно рекомендую вам добавить в свой вечерний распорядок. Это не только помогает обрести уверенность в себе, но и улучшает психическое состояние! Чувство, что вы являетесь своим собственным приоритетом, поможет вам чувствовать себя более продуктивным и достигать своих целей.
8. Планирование целей
Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени тому, чтобы спланировать свою неделю, месяц, год и т. д. Составление плана на 5 лет может занять больше одного дня или даже недели, но 30 минут на то, чтобы написать свои цели на неделю и месяц, имеют огромное значение для фактического достижения ваших целей. Самый эффективный и реальный способ достижения целей – разбить их на этапы и конкретные шаги, а не просто составить гигантский беспорядочный список целей.
9. Составьте бюджет
Ведение личного бюджета – это очень важно! Точное знание того, сколько вы зарабатываете, сколько и на что тратите – первый шаг к финансовому успеху.
10. Уделите время своему хобби
Если у вас нет хобби, но вы хотите найти продуктивное занятие по душе, вернитесь к своим целям и посмотрите, чего вы хотите достичь.
Например, вы хотите добиться финансовой стабильности и считаете, что подработка – лучший способ добиться этого – сделайте это своим хобби. Вы можете открыть магазинчик на онлайн-ресурсах (Ярмарка мастеров, Авито и пр.), потому что вы потрясающе шьете игрушки, или найдите подработку раз в неделю барменом в местной пивоварне, потому что крафтовое пиво – ваша особая любовь!
Если у вас уже есть хобби, которым вы увлечены, убедитесь, что вы уделяете ему достаточно времени в течение дня. Так легко позволить увлечениям отойти на второй план по сравнению со всем остальным, что происходит в нашей жизни.
Наша продуктивность после рабочего дня имеет огромное значение на пути к успешной жизни. Какое потрясающее чувство каждый вечер ложиться спать с ощущением полного удовлетворения прожитым днем.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своей формулой продуктивности в конце рабочего дня.