Кроха больше всего нуждается в витаминах в сезон простуд, в период выздоровления и даже стрессы. С помощью продуктов, содержащих витамины и микроэлементы, вы сможете сохранить здоровье ребёнка.
Полезные и доступные круглый год — фрукты и овощи.
Фрукты: яблоко и банан, являются самыми полезными для растущего детского организма. Яблоки богаты пектином, витамином С и железом, а ещё яблочки тренируют зубки и десны ребёнка. Бананы быстро утоляют голод и содержат натуральные сахара: фруктозу, сахарозу и глюкозу, а также витамины Е, С и В6. Банан богат необходимым количеством калия, а ещё жёлтый фрукт регулирует кишечник.
Среди овощей выбирайте морковь, шпинат, авокадо и сладкий перец. Морковь хорошо тонизирует. Шпинат богат железом, витаминами С, А, К и антиоксидантами, которые помогут малышу бороться с инфекциями и стрессами. Авокадо отличается высоким содержанием калия и содержит большое количество полезных жирных кислот. Сладкий перец содержит большое количество витамина С.
Ягоды — черника, малина, смородина, крыжовник, земляника, ежевика, вишня и клубника. Данные ягоды способствуют укреплению иммунитета и улучшают работу кишечника. Клубника и черника улучшают память малыша.
А гель для мытья овощей и фруктов эффективно и безопасно справиться с загрязнениями