Гормональная система представляет собой комплекс удивительных элементов нашей физиологии. Мы говорим о химических веществах, выделяемых внутренними органами. Именно они управляют ключевыми жизненными процессами.
Если внутренний гормональный баланс нарушается, это приводит к неприятным симптомам и серьезным заболеваниям. Знание того, как работают гормоны, поможет нам лучше понять свою природу.
Откуда берутся гормоны?
Само слово «гормон» означает «стимулирующий». Впервые он был использован в 1905 году английским профессором физиологии Эрнестом Старлингом, который изучал химические взаимозависимости в организме.
Гормоны вырабатываются эндокринными железами, связанными с кровотоком. Они разные – от поджелудочной железы длиной до 15 см до паращитовидных желез размером с рисовое зернышко.
Виды гормонов и их функции
На сегодняшний день в организме человека выявлено более 50 различных гормонов. К наиболее важным относятся:
- стимулирующие гормоны, секретируемые в головном мозге и влияющие на отдельные железы, например ТТГ, влияющий на щитовидную железу;
- гормоны, регулирующие обмен веществ – в основном, тиреоидные гормоны и инсулин, позволяющий клеткам использовать глюкозу из пищи;
- женские половые гормоны – эстроген и прогестерон, регулирующие течение менструального цикла и развитие половых признаков у женщин;
- мужские половые гормоны – тестостерон, влияющий на формирование мужских половых признаков, выработку спермы и другие андрогены;
- гормоны стресса – кортизол и адреналин, отвечающие за реакции организма на чрезвычайные ситуации, травмы или заболевания – от знаменитого эффекта «бей или беги» до поддержки процесса свертывания крови.
Некоторые гормоны работают в паре – грелин, например, стимулирует наш аппетит, а лептин его укрощает, подавая мозгу сигнал утолить голод. Мелатонин вызывает сонливость, а кортизол активируется в ранние утренние часы и определяет утреннюю активность.
Механизм действия гормонов
Гормоны высвобождаются непосредственно в кровоток. Клетки, с которыми они связаны, имеют специальные рецепторы, которые позволяют нам реагировать на определенный гормон. Поскольку гормоны свободно перемещаются по кровяному руслу, они могут оказывать различное действие на разные органы – отсюда и достаточно широкий спектр симптомов, связанных с эндокринными нарушениями.
Наиболее распространенные гормональные нарушения
К сожалению, избыток или недостаток любого из гормонов может оказать существенное влияние на здоровье человека – от расстройств настроения или самочувствия до угрожающих жизни состояний. Гормональные заболевания являются бичом отчасти из-за нездорового образа жизни и влияния внешней среды. Наиболее распространенными проблемами в этой сфере на сегодняшний день являются:
Сахарный диабет
Это заболевание возникает в результате разрушения инсулин-секретирующих клеток на аутоиммунной (I тип) или приобретенной основе, в результате чрезмерного потребления сахара и снижения чувствительности клеток к инсулину (II тип).
Нарушения менструального цикла
Нерегулярные или отсутствующие менструации часто связаны с неприятными физическими и психологическими симптомами. Примером может служить синдром поликистозных яичников, который может привести к увеличению веса, тяжелым формам акне и даже к полному бесплодию.
Гипертиреоз и гипотиреоз
Избыточная или недостаточная выработка гормонов щитовидной железой может быть результатом аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Грейвса или болезнь Хашимото. Заболевания паращитовидных желез, связанные с неадекватной секрецией паратиреоидного гормона (ПТГ) часто связаны с опухолями в железах и могут вызвать опасное повышение уровня кальция в крови.
Кроме того, существует множество редких заболеваний, связанных с выработкой и секрецией гормонов. Например, болезнь Аддисона, связанная с поражением надпочечников, или гигантизм гипофиза, связанный с избыточной секрецией гормона роста.
Как позаботиться о гормональном балансе?
Удивительно, но многие проблемы, которые преследуют нас ежедневно – от бессонницы до постоянной усталости или расстройств настроения, могут быть связаны с неправильной работой желез внутренней секреции. Не все гормональные проблемы можно предотвратить – некоторые могут быть следствием генетических факторов или прогрессирующих аутоиммунных заболеваний, разрушающих определенные железы. С другой стороны, диабет 2 типа и нарушения менструального цикла могут быть прямым следствием ожирения.
К счастью, наша эндокринная система имеет естественную предрасположенность к самокоррекции – нужно лишь создать для нее благоприятные условия. Иногда стоит всего лишь изменить привычки.
Для стабилизации гормонального фона нужно
- обеспечить здоровое питание с низким содержанием насыщенных жиров и простых сахаров;
- поддерживать регулярную физическая активность;
- рано ложиться и спать каждую ночь по 7-8 часов;
- избегать стимуляторов и чрезмерного стресса.
Во многих случаях нужны консультации с врачом – в зависимости от состояния доктор подбирает индивидуальную схему восстановления гормонального фона.
В любом случае, понимая, как работают гормоны и в какой степени они влияют на нашу жизнь, мы можем легче реагировать на реакции организма и быстрее вмешиваться в случае каких-либо нарушений.