Проблема диет
Основная проблема всех диет, что они вносят в рацион человека ряд ограничений по продуктам
Что сказывается на человеке психологически и он начинает хотеть именно эти продукты ещё сильнее
ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК
Идеальная диета
Большинство людей думают:„Вот сейчас я посижу на диете, похудею и можно будет расслабиться”
Но если так сделать, то после похудения будет откат назад, причём вес наберется ещё больше
☝Поэтому лучшая диета – это та, на которой вы сможете питаться всю жизнь
Так что же делать?
Один из вариантов, по которому питаюсь я и питаются мои подопечные – это простое рациональное питание с небольшим дефицитом калорий в котором 20% рациона оставляется под ЛЮБЫЕ ПРОДУКТЫ
То есть 80% рациона мы используем ПП продукты (ненавижу это сочетание, но по-другому никак) для нашего здоровья и сохранения чувства сытости
А 20% рациона мы оставляем под наши любимые продукты, чтобы обеспечить психологический комфорт
Что это дает?
Этот подход нивелирует все негативные моменты похудения:
- нет голода
- нет запретных продуктов
- нет проблем со здоровьем
- минимальный риск пищевых срывов
- уход веса за счёт жира, а не мышц
Я не люблю грязный маркетинг, поэтому не буду обещать волшебную таблетку и скинуть 10 кг за неделю
Да, нужно будет считать калории, взвешивать еду и немного изменить свои пищевые привычки, но...
Это объективно самая простая, легкая и эффективная система снизить вес!
Подписывайтесь на меня, если хотите получать больше информации на тему похудения:
#похудение #правильное питание #фитнес #диеты не работают #психология питания