Найти тему
студия ARNÓA Pilates

Пилатес - путь к осознанному питанию

Одной из целей занятия Пилатес является увеличение осознанности тела в пространстве

Осознанность тела - это то, как ваша нервная система передает в головной мозг сигналы о положении и движении тела в пространстве. Так человек понимает: где в данный момент времени находятся его конечности или в каком положении расположен позвоночник

Благодаря регулярным тренировкам по системе Пилатес степень осознанности тела в пространстве постоянно увеличивается и распространяется

на все остальное, в том числе на потребление пищи!

Это значит, что вы начинаете более ясно понимать: хотите ли вы есть, что именно вы хотите и в каком количестве!

Также нужно помнить о воде, потому что правильная и достаточная гидратация организма поможет сделать тренировки более эффективными и безопасными

Особенно важно выпивать стакан воды в течение 1-2 часов перед тренировкой!

Также следует помнить, что недостаточно просто пить воду, обязательно должно присутствовать движение, потому что только в таком случае жидкость имеет возможность попасть в ткани организма и действительно напитать их!

Во время тренировок по системе Пилатес специалист по движению работает со скольжением тканей мышечной системы человека

Если у вас будет недостаточно жидкости в организме, то эти слои мышечной ткани начинают «залипать», соответственно движение становится ограниченным, а также могут появиться болевые ощущения!

В итоге, можно с уверенностью сказать, что благодаря тренировкам по системе Пилатес можно увеличить степень осознанности всего организма, а так же сделать движение лёгким и гармоничным!