Одной из целей занятия Пилатес является увеличение осознанности тела в пространстве
Осознанность тела - это то, как ваша нервная система передает в головной мозг сигналы о положении и движении тела в пространстве. Так человек понимает: где в данный момент времени находятся его конечности или в каком положении расположен позвоночник
Благодаря регулярным тренировкам по системе Пилатес степень осознанности тела в пространстве постоянно увеличивается и распространяется
на все остальное, в том числе на потребление пищи!
Это значит, что вы начинаете более ясно понимать: хотите ли вы есть, что именно вы хотите и в каком количестве!
Также нужно помнить о воде, потому что правильная и достаточная гидратация организма поможет сделать тренировки более эффективными и безопасными
Особенно важно выпивать стакан воды в течение 1-2 часов перед тренировкой!
Также следует помнить, что недостаточно просто пить воду, обязательно должно присутствовать движение, потому что только в таком случае жидкость имеет возможность попасть в ткани организма и действительно напитать их!
Во время тренировок по системе Пилатес специалист по движению работает со скольжением тканей мышечной системы человека
Если у вас будет недостаточно жидкости в организме, то эти слои мышечной ткани начинают «залипать», соответственно движение становится ограниченным, а также могут появиться болевые ощущения!
В итоге, можно с уверенностью сказать, что благодаря тренировкам по системе Пилатес можно увеличить степень осознанности всего организма, а так же сделать движение лёгким и гармоничным!