Неочевидная взаимосвязь, правда? А тем временем она есть, и у подавляющего большинства людей, обращающихся ко мне за помощью по восстановлению мышц тазового дна, слабые ноги.
О взаимосвязи мышц промежности и ног можно говорить долго, но я попробую в этом посте затронуть пока только самое основное.
Наш опорно-двигательный аппарат состоит от миофасциальных взаимосвязей (линий, цепей). В здоровом теле нагрузка во время движения распределяется равномерно по всей цепи, где каждое ее звено выполняет свою функцию. Если же одно из звеньев дает сбой, то нагрузку за него начинают перенимать его соседи, от чего они перегружаются и от постоянного перегруза в итоге тоже теряют способность полноценно работать. Их нагрузку и нагрузку самых первых, “выпавших” из цепи, мышц начнут перенимать следующие звенья цепи, с которыми будет происходить то же самое.
Одна из таких линий, о которой сегодня пойдет речь, - глубинная фронтальная линия (ГФЛ), которая проходит вдоль всего нашего тела, от стоп до черепа (см. Рис).
Начинается она от оснований пальцев стопы, поднимается через глубокие мышцы голени и приводящие мышцы бедер вверх - к мышцам тазового дна. Эта линия выполняет важную стабилизирующую функцию для нашего тела, это наша основа и опора. Не зря она очень тесно связана с психикой.
Если что-то не так с одним из звеньев ГФЛ, то “поедет” вся цепь. К примеру, по какой-то причине не хватает стабильности первому плюснефаланговому (основание большого пальца стопы), коленному или тазобедренному суставам, их стабилизирующую функцию во время ходьбы будут перенимать мышцы тазового дна. Они будут находиться в перманентно перегруженном состоянии и с итоге утратят способность полноценно удлиняться и сокращаться. Поэтому к восстановлению тазового дна обязательно нужно подходить и со стороны восстановления функциональности ног. Иначе эффекта либо не будет совсем, либо он будет кратковременным.
И да, друзья, восстановление тазового дна, процесс небыстрый. Формировавшуюся годами дисфункцию сложно полностью устранить за месяц, но за это время можно получить первые позитивные изменения, которые станут прочной базой для всех последующих!
Актуальна для вас эта тема? Хотели бы курс по восстановлению мышц тазового дна через возвращение функциональности ногам? Пишите в комментариях⤵️