Если задать вопрос «Как правильно подготовиться к беременности?», то наверняка многие потенциальные родители, особенно «дебютанты», ответят примерно так: «Наверное, никакой особенной подготовки не нужно. Главное – это ведь Любовь, а об остальном Природа сама позаботится! Ну, конечно, желательно чтоб здоровый образ жизни. Может, витаминки какие нужны, но это в женской консультации сразу назначат, ту же фолиевую кислоту. А, некоторые еще знак зодиака будущему ребенку выбирают, а кто-то мальчика или девочку по фазам Луны высчитать пытается, но, говорят, не всегда срабатывает...»
Спору нет: Любовь – это прекрасно. Условие для предстоящей беременности – абсолютно необходимое! Необходимое, но далеко не единственное. Чтобы минимизировать риски для здоровья будущей мамы и ребенка, важно понимать: лучшая беременность – это беременность запланированная и подготовленная. Только так можно быть уверенным, что внутриутробное развитие будущего ребенка пойдет по плану, роды произойдут в назначенное время, и малыш появится на свет здоровым, на радость всем.
Конечно, разумные зерна в ответе наших «потенциальных родителей» есть, и насчет здорового образа жизни, и насчет «витаминок» и фолиевой кислоты... вот с фолиевой кислоты процесс подготовки и начнем.
Фолиевая кислота – «Витамин №1 для беременных»
И про это «почетное звание» витамина В9, он же фолиевая кислота, знают, пожалуй, все, поскольку первый визит будущей мамы в женскую консультацию непременно заканчивается получением соответствующего рецепта. Но далеко не все знают, почему это так.
Окей, заглянем «внутрь». Вот сперматозоид проникает в яйцеклетку, запускается механизм ее деления, в чем, собственно, и заключается высшее таинство создания новой Жизни. А с точки зрения физиологии за правильный процесс деления яйцеклетки как раз во многом и отвечает фолиевая кислота. И если в организме будущей мамы фолиевая кислота в дефиците...
Это еще не всё. Один из первых «органов» будущего ребенка – нервная трубка, на основе которой «закладываются» и головной мозг, и спинной мозг. И для ее правильного формирования также необходима все та же фолиевая кислота.
Важное замечание. Важнейшее. Описанные процессы стартуют буквально с первых мгновений. И потому необходимые «запасы» фолиевой кислоты должны находиться в женском организме уже к моменту зачатия.
Немножко «женской арифметики». Вот, кажется, месячные не наступают, вот, кажется, начинает тошнить и кружится голова, вот, кажется, на тесте две полоски, да, теперь еще один тест, теперь к врачу, вот теперь точно – да, я беременна, ура-ура, вот и тот самый рецепт... Да, в реальности большинство женщин узнает о своей беременности, когда та уже фактически «в разгаре», и фолиевая кислота нужна уже «позарез».
Вывод простой. Подготовка к беременности – это в том числе и заблаговременный прием витамина В9, поскольку он потребуется действительно – с самых первых секунд.
И точная цифра известна: рекомендованная Всемирной Организацией Здравоохранения норма фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 400 мкг в сутки.
Кстати говоря: в ряде случаев «подготовительный прием» фолиевой кислоты может быть рекомендован и будущему отцу ребенка! Да, да, за правильную подготовку его «генетического материала» тоже отвечает витамин В9, так что лучший визит к врачу для подготовки – визит «парный». В конце концов, «вклад» мужчины в будущее здоровье его наследника тоже весьма значителен.
Фолиевая кислота и ее источники
Проблема в том, что в привычных нам продуктах питания, да и в непривычных тоже – фолиевая кислота достаточно «редкий гость». Определенное ее количество присутствует в фасоли и других бобовых, в различных «капустных» видах и в шпинате, в цитрусовых и бананах. При этом для полноценного усвоения необходимо еще и наличие витамина В12, поэтому составить полноценное «фолиево-содержащее меню» - задача достаточно сложная, и «естественным путем» набрать необходимые 400 мкг в день практически невозможно. И значит, прием специальных препаратов при планировании беременности становится необходимым пунктом программы.
«Фолибер» – лекарственный препарат из Италии, содержащий фолиевую кислоту в количестве, рекомендованном Российским обществом акушеров-гинекологов: 400 мкг. Также в составе – тот самый витамин В12 в количестве 2 мкг, способствующий полноценному усвоению фолиевой кислоты. И – ничего лишнего. Клинические испытания подтверждают: «Фолибер» может быть рекомендован в период беременности и на этапе подготовки к ней для предупреждения развития аномалий у плода. В большинстве случаев для устранения дефицита фолиевой кислоты в организме женщины достаточно принимать по одной таблетке в день.
Подготовка к беременности: ЗОЖ наше всё!
И это действительно так. «Здоровая мама – здоровый малыш», девиз короткий и понятный.
Кстати говоря, реализовать его на практике поможет все та же фолиевая кислота! Как и многие витамины группы В, она отвечает за психоэмоциональное состояние. Поэтому ее прием уже на этапе подготовки – это и хорошее настроение, и крепкий сон, как раз то, что нужно.
Теперь немножко для будущих отцов. Мужчины, знайте! Полный цикл созревания вашего генетического материала составляет 72 дня. Поэтому от ваших «драгоценных» вредных привычек следует отказаться не «накануне», а как минимум за 3 месяца. Если, конечно, вы действительно думаете о здоровье своего будущего ребенка. И если врач будет рекомендовать и вам заблаговременный прием фолиевой кислоты – не стоит думать, что это «женское средство». В беременности участвуют двое, так что и о пользе необходимо думать двоим.
И да, самое главное: Любовь! Но о ее абсолютной необходимости вы, наверное, и сами всё знаете.
Наши документы можно посмотреть здесь.
Узнайте о возможных противопоказаниях и перед приемом проконсультируйтесь с врачом!