«Все, что я люблю, является противозаконным, аморальным и способствующим ожирению».
Когда мы чувствуем себя хорошо, наш мозг синтезирует такие
гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин.
Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое.
Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.
Окситоцин дает человеку ощущение комфорта в социуме.
Серотонин создает у человека чувство социальной
значимости.
Наш мозг не производит упомянутые выше «хорошие» гормоны просто так, для их продуцирования должна возникнуть необходимость в удовлетворении потребности в выживании (нужда в пище, безопасности, социальной поддержке и т. Д). И только при удовлетворении этой потребности происходит скоротечный прилив этих гормонов. Затем их уровень снижается. Мы испытываем приливы и отливы энергии и настроения, это заложено в нас самой природой.
Проблема начинается тогда, когда на пагубную привычку мозг дает нам гормоны счастья. Например, мы закрепили нейронную связь, путем многократного повторения:
У вас произошел неприятный разговор с начальником. Когда вы об этом думаете, прилив кортизола создает чувство тревоги.
Нужно что-то сделать, чтобы остановить это чувство. Жизненный опыт подсказывает вам, что сладкий пончик дарует вам чувство комфорта. Пончики обеспечивают прилив в организм «гормонов счастья», поскольку жир и сахар — это труднодоступные ресурсы в обычной среде. Чувство обретенного комфорта отвлекает вас от переживаний, и кажется, что, пока вы едите пончик, угроза исчезает. Сознание подсказывает вам, что пончик не решил проблему, но молекулы «гормонов радости» создают новые нейронные связи. Со временем возникает соответствующая устойчивая нейронная связь, и привычка проявляется как будто бы уже без всяких усилий с вашей стороны.
Вы можете в одно мгновение выйти из порочного круга. Для этого вам нужно всего лишь преодолеть в себе импульс под названием «надо что-то делать» и продолжить жизнь
с кортизолом. А также прописать в нейронных связях своего мозга новые полезные привычки. Об этом подробнее в следующих постах.
Использовался материал Лоретта Бройнинг , книга "Гормоны счастья".
