Если вам предстоит ответственное решение из разряда: “СДЕЛАТЬ / НЕ СДЕЛАТЬ” или “ЖЕНИТЬСЯ или НЕ ЖЕНИТЬСЯ”, то вместо монетки лучше использовать декартовы координаты или картезианский квадрат.
Нарисуем ось “сделать / не сделать” и ось “получу / не получу”.
В каждой четверти записываем ответы на следующие вопросы:
- Что я получу если сделаю❓
- Что я получу если не сделаю❓
- Что я не получу если сделаю❓
- Что я не получу если не сделаю❓
⠀
ЗАПРОС КЛИЕНТА “Следить или не следить за питанием 🍟?”
⠀
ЧТО Я ПОЛУЧУ ЕСЛИ БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ❓
- Нормализация веса +5
- Гармоничная фигура +5
- Красивая кожа +4
- Повышение уровня энергии +4
- Снижение уровня холестерина +3
- Увеличение продолжительности жизни +5
⠀
ЧТО Я ПОЛУЧУ ЕСЛИ НЕ БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ❓
- Изменение веса +1
- Появление болезней желудка +1
- Авитаминоз +1
- Затраты на врачей +1
- Малоподвижный образ жизни +1
⠀
ЧТО Я ПОТЕРЯЮ ЕСЛИ БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ❓
- Привычный образ жизни -5
- Потакание своим пищевым привычкам -4
- Простоту заказа блюд в общепите -5
- Старый круг общения -3
⠀
ЧТО Я ПОТЕРЯЮ ЕСЛИ НЕ НАЧНУ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ?❓
- Веру в собственные силы что-то изменить - 5
⠀
Да, возможно вы обратили внимание, что вопросы “что я получу если не буду следить за питанием” и “что я потеряю если буду следить за питанием” схожи, но наш мозг устроен хитро и по разному воспринимает слова “получу” и “потеряю”, поэтому можно получить больше вариантов.
⠀
Если после ответа на эти вопросы выбор сделать все же сложно, то каждому параметру можно добавить вес, от - 5 до 5. Если это приобретение, то ставим число с плюсом, если это потеря, то число с минусом.
⠀
Затем суммируем все показатели, если сумма положительная значит выбор пал на “Следить”, если бы был отрицательным, то значит “не следить не надо”.
В моем примере получается +9, значит необходимо сделать первый шаг в сторону правильного питания.
⠀
❗️❗️❗️ Техника не подходит, если нужно сделать выбор, например, “Какую именно машину лучше купить”.
Если у тебя есть, чем поделиться, тоже пиши в комментариях.
Лайки и репосты приветствуются. Всем мир 🕊!
➡️ Мой канал в телеграм
➡️ Мой паблик в ВК
#лайфкоучинг #коучинг онлайн #лайф-коучинг #коуч-сессия
#выбор #ренедекарт
#психология #психология жизни#психология женщин #психологиямужчин
