Доброго дня!
Сегодня я уже поделилась с вами рецептом запеченных фаршированных кальмаров. А сейчас мы сделаем вкусный, сытный и свежий салат с этими морепродуктами. В нем много белка и мало углеводов. Из этого количества продуктов у меня получается 2 порции салата.
КБЖУ на 100 г: 96/11,1/4,6/2,2
КБЖУ на порцию: 174/20,2/8,3/4
Подпишитесь на мой канал, чтобы ваше правильное меню было разнообразным и полноценным! Пишите в комментариях, любите ли вы блюда из морепродуктов?
Ингредиенты:
1. Кальмар отварной – 100 г
2. Огурец свежий – 100 г
3. Яйцо вареное (2 шт) – 110 г
4. Йогурт греческий 2% жирности – 50 г
5. Горчица (1/2 ч.л.) – 3 г
6. Зелень, соль и молотый перец по вкусу
Способ приготовления:
1. Как почистить и сварить кальмары я писала в предыдущем рецепте
2. Нарежьте кальмары тонкими брусочками
3. Примерно также нарежьте огурец
4. Яйца очистите и нарежьте произвольными кусочками. Я стараюсь резать небольшими прямоугольниками))
5. Зелень мелко порубите
6. Сложите все компоненты в салатник и приправьте солью и перцем
7. Йогурт смешайте с горчицей и заправьте этим соусом салат
Готово! Поверьте, это очень вкусно! Как и все блюда из кальмаров, этот салат можно есть на ужин, а можно украсить им праздничный стол. Готовится он очень быстро!
Приятного аппетита!
#Салат #салат с кальмарами #блюда с морепродуктами #пп салат #пп рецепты #пп ужин