24 марта во всем мире отметили Международный день борьбы с депрессией. Мы поговорили с жителями Алтайского края, столкнувшимися с этой болезнью, и с психологом, которая рассказала о лечении и причинах возникновения депрессии.
«Делаю все, чтобы победить»
Бийчанка Дарья впервые столкнулась с депрессией, когда училась на первом курсе в магистратуре. Девушка получала диплом переводчика и одновременно работала на радио. Серьезная усталость вызвала стресс, а после у нее возникла депрессия.
– Был один эпизод, который описывает все мое состояние. Я ехала по трассе «Бийск-Барнаул» от родителей, смотрела на снег и ревела. В этот момент я не могла понять, почему я плачу. Состояние было таким, что мне не хотелось делать абсолютно ничего. Я думала бросить учебу раза три, причем сразу всю, – рассказала Дарья.
У девушки возникла апатия, появились проблемы со сном и аппетитом, впервые она пережила панические атаки. Дарья постоянно плакала, и в какой-то момент начала думать о суициде. В этот момент она поняла – так больше продолжаться не может.
Даша подумала, что у нее проблемы неврологического характера, поэтому решила обратиться к неврологу. Именно он написал в карточке пациентки диагноз «депрессия». Девушке прописали первые в жизни антидепрессанты, и на время ей стало лучше. После Даша пережила еще два депрессивных эпизода, но после терапии с психологом она пошла на поправку.
– Сейчас я снова переживаю очередной депрессивный эпизод. Я точно знаю, что это она, но не иду к психотерапевту, так как понимаю, что антидепрессанты будут лишь «костылем», – рассказывает Дарья. Я снова начала заниматься с психологом. Сейчас я уже переживаю ее легче, чем в предыдущие разы. День борьбы с депрессией для меня – это актуальный праздник, и я делаю все, чтобы победить эту «девчонку».
Случился надлом
У барнаульца Александра симптомы депрессии начались еще в студенчестве. Тогда он понял, что занимается не тем, а жизнь складывается не так, как он хотел бы. Тогда в окружении мужчины умерли несколько друзей и родственников. Добавились и финансовые проблемы.
Диагноз Александру также поставил невролог. По словам парня, врач предложил пройти один тест. После этого выяснилось, что это депрессия средней тяжести.
– Позднее каким-то усилием воли я смог всё наладить и встать на путь позитивного отношения к жизни, но иногда бывают рецидивы, – рассказывает Александр.
Это болезнь
Официально в МКБ-11 все состояния, связанные с депрессией, начинаются с F32 (депрессивного эпизода). По словам барнаульского психолога Анастасии Ячменевой, депрессия – это психическое расстройство, которое обычно нуждается в лечении.
Депрессия – это официально признанный недуг. Но зачастую у больных возникают проблемы с оформлением больничного. Терапевт в России не может выписать его в связи с таким расстройством, а до психиатра, к сожалению, мало кто доходит, пояснила Анастасия Ячменева.
Согласно официальным данным Минздрава РФ, Алтайский край занимает то первое, то второе место в стране среди регионов по числу психических расстройств.
Причины заболевания
Невеселая статистика заставляет задуматься, почему наш регион лидирует по душевным заболеваниям.
По словам психолога, причин этому множество. Здесь и алкоголизм, который широко распространен у жителей сельских территорий, низкие зарплаты, переработки, бедность. Кроме того, заметив у себя тревожные симптомы, люди зачастую не обращаются за помощью, поскольку у россиян не такой высокий уровень психологической культуры.
– Многие люди, страдающие депрессией, не обращаются к психиатрам и психотерапевтам, опасаясь огласки, «пятна» в биографии и так далее. У россиян нет такого понятия, как психогигиена и профилактика невротических расстройств и так далее: «мы здоровые – нам никакой психолог не нужен». Сколько боли люди пронесли в своей душе, никому ничего не сказав… страшно представить, – рассказывает Анастасия.
Симптомы депрессии
Психолог уточняет, что депрессия никогда не приходит одна – она приводит с собой трех своих «всадников». Специалисты называют это депрессивной триадой, которая состоит из сниженного настроения, двигательной и мыслительной заторможенности.
Правильно диагностировать депрессию может только специалист. Но если вы подозреваете у себя признаки депрессии, то можно провести тест Бека на депрессию для самодиагностики. И с результатом обратиться к специалисту.
По словам собеседницы, нельзя называть депрессией все подряд, поскольку это достаточно серьезное заболевание. Сейчас она романтизируется, приобрела флер таинственности и даже причастности к чему-то сакральному, однако порой апатия возникает по другим причинам. Например, из-за неправильной работы щитовидной железы или снижения уровня железа в организме. В любом случае, если вы замечаете у себя симптомы депрессии – обязательно обратитесь к специалисту.
Депрессия бывает разная – соответственно, возникает по разным причинам. Врачи выделяют реактивную, психогенную, соматическую и эндогенную депрессию. Причем последнюю считают одной из самых опасных.
– Мы до сих пор очень мало знаем о том, почему человек «проваливается» в эту бездну, даже если на то нет объяснимых факторов, – пояснила Анастасия Ячменева.
Что делать при первых симптомах депрессии
Самое главное при выявлении симптомов депрессии у близкого человека – не дистанцироваться, считает психолог. Во время этого состояния пациент теряет ощущение своей ценности и важности. Поэтому ни в коем случае нельзя отстраняться от больного.
Если вы заметили, что близкий человек изменился:
• Не спешите его критиковать и пытаться «взбодрить», обращаясь к пресловутой железной воле и самодисциплине. Будьте мягкими, теплыми.
• Сами обратитесь к специалисту, который подскажет вам, как правильно вести себя с больным человеком. Сходите туда вместе с ним.
• Помогайте ему делать повседневные дела и соблюдать режим приема пищи и сна. И не оставляйте его, даже если он будет говорить, чтобы вы ушли. По крайней мере, до того времени, пока его состояние не стабилизируется и он не будет способен решать такие вопросы с позиции здорового человека, посоветовала психолог.
Профилактика депрессии
Чтобы избежать депрессии, по словам психолога, нужно обязательно формировать цели на будущее, отслеживать навязчивые мысли и работать с ними. Не лишним будет правильное питание, также важно формировать здоровый круг общения. Однако профилактика для каждого человека индивидуальна, и ее поможет определить специалист.