Термин «созависимость» появился в 70-е. В те годы так определяли проблемы людей, у которых близкие страдали от зависимости. Жены алкоголиков, родители наркоманов или анорексичек, мужья нимфоманок – все эти люди подвергались негативному влиянию пристрастий тех, кого они любили и не могли оставить. В наше время термин «созависимый» расширили.
Созависимостью страдает любой, кто попадает в зависимость от поведения близкого человека и кто одержим стремлением контролировать это поведение.
Созависимые развивают в себе одни и те же характерные модели поведения. Они все приспосабливаются.
Муж может оскорблять и даже бить жену – но она будет оправдывать его поведение («бьет – значит, любит»). Сын не желает работать и сидит на шее престарелой матери-инвалида, а она оправдывает его – он «все-таки помогает, присматривает за мной». Жена изменяет мужу с каждым встречным, но муж терпит все, закрывая глаза не неприглядное поведение «ради детей».
Созависимость характерна для людей, у которых в семье было принято замалчивать проблемы, где никто не умеет обсуждать сложные вопросы, предпочитая избегать конфликтов и тяжелых разговоров. И где, с другой стороны, всякая попытка очертить личные границы и отстоять свои интересы пресекается со стороны остальных членов семьи, потому что «интересы клана» всегда ставятся выше личных интересов.
Привыкая к такому с детства, человек вырастая, почти обязательно попадает в зависимые отношения, в которых он видит себя жертвой и, с одной стороны, чувствует, что от него ничего не зависит, а с другой – испытывает потребность непременно что-то делать – пытаться контролировать ситуацию, «спасать» другого.
Но может ли спасти тот, кто – сам безвольная жертва?
Признаки созависимости
- низкая самооценка;
- подавление собственных чувств;
- отрицание своей проблемы;
- потребность опекать и контролировать («спасать») другого человека, доходящие до абсурда;
- навязчивые мысли о другом человеке;
- недоверие;
- неумение обсуждать сложные, чувствительные вопросы;
- несоблюдение границ личности – ни своих, ни чужих;
- постоянное ощущение обиды, досады, вспышки гнева.
Пытаясь жить чужими проблемами, созависимые наживают массу собственных проблем. И со временем этот груз становится неподъемным.
Что может сделать созависимый человек, чтобы освободиться?
«Так как созависимость появилась на основе нездоровой потребности опекать, то единственный логичный способ уничтожить негативную поведенческую схему — сделать противоположное, то есть отстраниться».
Подробнее о созависимости и методах оздоровления отношений можно прочитать в очень дельной и полезной книге Мелоди Битти «Спасать или спасаться. Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Книга подробно знакомит с темой созависимости и объясняет, какие шаги помогут избавиться от этой проблемы. По ссылке – саммари книги, если нет времени на чтение. Есть аудиофайл (29 минут).
#психология отношений #психология жизни #созависимость #саморазвитие и мотивация #саммари нонфикшн