- А можно сделать так, чтобы не испытывать тревогу? Зачем она нам, если столько проблем?
Я вас огорчу, но нет. Блокировать чувства, мы не сможем, а вот управлять вполне возможно.
Тревога - это чувство неопределенности.
Самые простые ситуации из жизни:
- ребенок не берет трубку после нескольких звонков
- задержали зарплату
- начальник вызвал к себе на ковер
- ожидание одобрения кредита
- сможете ли вы пользоваться своими счетами
- сдадите ли экзамен
Тревога это чувство, которое испытывает человек не зная что его ждет впереди, когда базовую чувство доверия и безопасности пошатнулось.
Почему же нельзя взять и выключить тревогу?
Тревога - это базовое чувство, заложенное эволюцией, это механизм позволял выживать! Также именно тревога запускает базовые реакции на стресс - “Бей, беги, замри”.
В современно мире эти механизмы также работают, но в большинстве случаев не имеет никакого отношения к реальности.
Например, механизм “бей” может выражаться в агрессивном ответе, когда вам наступили на ногу. Механизм “замри” активизируется, когда нужно время на паузу и принятие решения, осмотреться как действуют другие. Например, вход в новый коллектив.
Под влиянием эволюции изменился весь мир и мы, но базовые механизмы все еще управляют нами. А резкие приливы адреналина уже не всегда работают нам в помощь.
