Где-то слышала что привычку вырабатывает 20 дневный челендж. У меня 22 день, привычки ни какой нет! По вечерам иногда сижу в приложениях и выбирают тортик что бы перед сном «схомячить». Помню пару раз так была покупала торт и даже не с кем не делилась. Но сейчас времена другие, с возрастом похудеть будет сложней, а тем более держать себя в форме. Строить крепость нужно было раньше, но никогда не поздно начать. Итак 22 день и мое меню: Завтрак: блины Первый перекус: апельсин Обед: гречка с печенью Второй перекус: творожно-молочный коктейль Ужин : 50гр сыра А вы как урезаете калории?
Где-то слышала что привычку вырабатывает 20 дневный челендж.
У меня 22 день, привычки ни какой нет!
По вечерам иногда сижу в приложениях и выбирают тортик что бы перед сном «схомячить». Помню пару раз так была покупала торт и даже не с кем не делилась.
Но сейчас времена другие, с возрастом похудеть будет сложней, а тем более держать себя в форме.
Строить крепость нужно было раньше, но никогда не поздно начать.
Итак 22 день и мое меню:
Завтрак: блины
Первый перекус: апельсин
Обед: гречка с печенью
Второй перекус: творожно-молочный коктейль
Ужин : 50гр сыра