Эта статья не только для тех людей, у кого мир разрушился буквально в одночасье, но и для тех, кто страдает на протяжении долгих лет... Для тех, кто в то или иное время оказались в зонах военных действий, пережили ужас бомбежки, подвергались насилию, пережили ад разрушительного месива военных конфликтов.
Для тех, кто потерял близких, родных, друзей. Кто лишился имущества, работы, учебы, родины, привычного уклада жизни: семейные вечера, воскресные прогулки, уютные ужины с друзьями, перспективы и мечты.
Что происходит с организмом после трагедии/травмы.
1 стадия.
В первые часы после трагедии происходит острая реакция на стресс, которая может проявляться в виде паники, треморе, онемении, заикании, учащенном сердцебиении, панические атаки, бросает в жар холод, скачет давление, пульс, зацикленность мыслей. Мгновенно облегчить данное состояние не сможет ничего, кроме сильных медикаментов или средств, блокирующих реакции и изменяющие сознание. Но, по-возможности, их желательно не подключать, так как средства только затуманят на время разум и замаскируют симптомы. Если не получается справиться без средств самостоятельно, то психиатр может выписать.
2 стадия.
Далее идёт острое стрессовое расстройство, при котором страх, гнев и злость сменяются апатией и нежеланием жить, чувством жутчайшей несправедливости, желанием отомстить - это всё, что у многих сейчас пульсирует ежесекундно, ежечасно "За что и почему!? Почему нас? Почему они? Когда закончится этот кошмар? Где господь, когда истребляется целый народ? Почему они делают это с нами?! Почему кто - то кого-то подстрекает? Третьи не останавливают иидут до последней капли крови невинного малыша и старика?"
На эти вопросы, мы люди, которые хотим мирно жить, никогда не найдем правдивых и четких ответов в этой жизни.
Так устроена жизнь на земле с момента ее появления. Войны, конфликты, кровопролития, истребление одного народа другим, завоевание земель, ресурсов, власти, областей влияния - это к сожалению неприятный факт, данность и закономерность, а народы - это разменная монета этих безумных мясорубок.
Сегодня одна страна страдает, а завтра -- другая. В мире очень мало стран, которые не были вовлечены в военные конфликты за время своего существования.
В Библии (я читала ее для развития мировоззрения) сказано о том, что признаками конца света будут пандемии, природные катаклизмы, голод, постоянные войны и один дружественный народ пойдет на другой... Я не глубоко религиозный человек, но Святое писание плюс/минус как бы описывает происходящее сейчас... НО! это если посмотреть с одной стороны. А если посмотреть с точки зрения того, что сейчас концентрация фактов в информационном поле и каналах превышает все мыслимые и немыслимые пределы, благодаря скоростному интернету, а раньше 100-200 - 1000 лет назад, когда не было интернета никто и не знал (тем более в онлайн режиме) о том, что где - то на другом конце Земли происходят природные катаклизмы, войны и эпидемии в примерно такой же последовательности и концентрации, вот тут можно задуматься...
Для того, чтобы не залипать во вновь поступающей негативной информации, важно развивать критическое мышление и не принимать абсолютно всю информацию, особенно точки зрения лидеров мнений, хэдлайнеров за истину последней инстанции. Это очень важно. Может быть мы где-то в середине пути конца света, а может и нет. Никто точно не знает, что именно будет в будущем. Посмотрим, проверим, что будет.
3 стадия.
Посттравматическое стрессовое расстройство после трагедии может длиться ещё до 30 дней. Вы можете продолжать пребывать в депрессии и эмоциональной яме. У вас нет сил ни на что, кроме слез и оплакивания утраты - это типичная реакция организма на травму.
Дайте себе время психологически прожить это горе, боль, трагедию. Пожалейте себя, поберегите, дайте себе время восстановиться. Не прячьте боль внутри себя.
Далее, подумайте, кто вам может помочь, накормить, приютить, обогреть, помочь с документами, с работой? Просите сами помощь и не отказывайтесь от помощи. Благодарите людей, которые помогают вам даже какой-то мелочью.
К счастью в мире, кроме кровожадных мерзавцев, есть миллиарды людей готовых безвозмездно помочь. Все страны мира всегда собирали и собирают гуманитарную помощь, дают необходимые ресурсы пострадавшим.
Если нет возможности обратиться к платному психологу, то сейчас открыто много психологических бесплатных центров помощи. Обращайтесь, говорите с психологами, не отказывайтесь от профессиональной помощи. Не обесценивайте боль души. Физическую оболочку "отремонтировать" проще, чем душу. Ведь на поверхности очевидно, где нужно наложить гипс. А душевные травмы скрыты в глубинах самого неизведанного органа человека - в мозге. Чем раньше провести терапию, тем меньше шансов, что травма погрузится в глубинное бессознательное надолго.
Помните, что вы ни одни остались наедине со свои горем на целом свете. Вокруг много людей в такой же ситуации. И ещё больше людей готовых помочь и подставить плечо. Много людей молятся и посылают лучи света и добра.
Помните, пока вы живы, дышите, двигаетесь, у вас есть возможность спасти себя и вытащить из того испытания, в котором вы оказались.
Всегда есть шанс заново начать и построить свою жизнь. Найти новые места, страны, круг общения, найти и реализовать свою миссию и призвание. Переоценить отношение к жизни и посмотреть на простые человеческие радости.
Миллионы людей в мире, которые теряли абсолютно все и ментально умирали, вплоть до физических ощущений и последствий. Они долго не могли оправиться, но восстановившись, вставали с колен и шли дальше. И очень даже успешно получалось.
Поверьте мне, жизнь очень непредсказуема. Когда-то неожиданно забирает, но потом даёт даже больше, чем ожидаешь. В жизни наступают светлые полосы, главное позволить себе жить и надеяться.
Пожалуйста, выживайте, цепляйтесь за жизнь, становитесь на ноги, поправляйтесь, восстанавливайтесь, живите во имя себя, своих детей, семьи, родины и всего, что дает Вселенная.
"Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик, кто падал и вставал"Конфуций.