Самооценка

У меня она всегда была либо заниженной, либо завышенной, а не адекватной. А уж если эмоциональное состояние не в порядке, то ещё проще чувствовать себя недостаточно хорошей. 

Сейчас же я учусь адекватно оценивать свои внешние и внутренние качества, знать свои сильные и слабые стороны. И самое главное - взращиваю собственное ощущение самоценности, которое не будет зависеть от внешних обстоятельств. Это сложно, если я не в ресурсе, практически невозможно.

Но я верю, что у меня получится. 

Как же поднимать самооценку конструктивно? Развивать сферы своей жизни, ставить цели, добиваться их. Даже организация своего досуга и умение в нужный момент позаботиться о себе и отдохнуть от всего мира - тоже  развитие. Но как и во всем остальном, здесь нужно повторение этого навыка, чтобы мозг запомнил эти действия и это вошло в привычку, в норму.

Пока же shit случается и порой я поднимаю самооценку деструктивно: 

▫️за счёт других людей - привлекаю внимание, истерю, впадаю в жалость, лишь бы человек рядом снял тревогу и компенсировал все комплиментами и т.п.;

▫️делаю что-нибудь идеально, чтобы получить похвалу и опять же комплименты от других людей;

▫️сравниваю себя с другими и возвышаюсь над ними, чтобы ощутить превосходство.

За свои эмоции, самооценку, за все в своей жизни ответственна только я, никто не должен обслуживать мою тревогу 😀.