💔❤️
А вы умеете ссориться с умом?
Без истерик?
Без пафоса?
Без разборок и расставаний в пух и прах? )
Сегодня поговорим об этом...
#вопросПсихологу
#поговоримОважном
Вопрос: мне ежедневно приходится коммуницировать с близкими, коллегами и незнакомыми людьми. Какие при этом можно соблюдать правила, чтобы в определенных ситуациях сдержать раздражение, не поддаться гневу, не нагрубить. Как вовремя остановиться и как обходить острые углы и сгладить неприятные моменты?
Мы ссоримся с окружающими и нарушаем спокойствие во взаимоотношениях тогда, когда коммуникация с человеком перегружена, и мы уже достаточно предприняли попыток для изменения ситуации. Вот, простые правила, для того, что бы усмирить свой гнев и не отдаться эмоциям:
1. Держите всегда во внимании цель - для чего вы вообще коммуницируете с этим человеком и тогда вам будет проще относится к любым его проявлениям. Ведь вы все делаете ради себя в первую очередь, ради своих целей и задач.
2. Развивайте вторую позицию - вставайте на место вашего скандалиста и подумайте, что своими репликами он пытается донести? Почувствуйте себя им, и посмотрите на ситуации под его углом, а не только из своей первой позицией своего собственного я.
3. Взгляд со стороны, без эмоций и реакций, как будто видеокамера, которая просто фиксирует голые факты коммуникации, безоценочно, позволит вам решить свой вопрос, без эмоциональных сложностей.
4. Хитрый приём - представьте своего оппонента-скандалиста, маленьким. Как мышку, или как муравья. Уменьшайте его до тех пор, пока вы спокойно начнёте него реагировать.
5. Сгладить неприятную коммуникацию также можно таким методом - поиск позитивного намерения скандалиста. Каждый из нас делает все из позитивного посыла, старается сделать честно «как лучше», это бессознательный посыл психически-здорового любого человека. При таком взгляде на отношения, скандал и ругань рассасываются сами собой.
Помните, что ссора - это генеральная уборка любых отношений. И не стоит их бояться, так вы раскладываете все по своим местам и устанавливаете порядок. 👆
мой телеграм-канал
#аннасухова #твойпсихолог #гипнологсухова #суховарядом