Итак, у вас есть желание изменить свою жизнь. Но что делать? Куда идти и с чего начать?
1. Осмотритесь.
Посмотрите по сторонам. Как вы себя чувствуете? Что происходит в вашей жизни, какие люди рядом с вами? Это способ остановиться и ощутить себя в моменте, в здесь и сейчас. Это важно. Быть честным с собой. Даже если больно и страшно.
2. Проанализируйте.
Теперь выделите всё, что нравится в вашей жизни. Это можно прописать. Пусть пунктов будет много, не останавливайте себя на - ничего. Наверняка можно найти то, что радует и наполняет. Может за чередой недовольства и ожиданий вы перестали это замечать.
Что ценного есть в вашей жизни? Может это закадычные друзья, или подруга со школы, может быть привычка вставать на рассвете без будильника, потому что так нравится именно вам, или это ваша забота о животных, а может способность готовить самую вкусную шарлотку?
Что-то точно есть!
3. Что менять?
А теперь можно записать всё, чего хочется. Ограничений нет, ни по степени, ни по количеству. Разрешите себе мечтать и желать! Сначала может быть трудно и наберётся пунктов 20 кое-как. Не вдумывайтесь и не останавливайтесь. Продолжайте! Когда «запустите» этот процесс, вдруг осознаете, что хотите того, о чём даже думать себе запрещали. По разным причинам – не время, нет денег, глупо, раньше надо было и много чего ещё..
4. Что имеете?
А теперь нужно найти максимально количество дел, поступков, свершений и достижений, за которые вам себя нужно похвалить. Вспомните, как можно больше. Хоть со школы: как помогли с контрольной соседу по парте и этим уберегли его от порки за двойку. Если вы это помните и считаете это важным, то так это и есть. Мы многое обесцениваем. И важными считаем только супер-значимые достижения. Которые таковыми являются в глазах нашего окружения, например, или общества в целом. Но только вы знаете, чего иногда стоит не накричать на ребёнка, потому что начальник «достал» или в дорожном потоке кто-то «подрезал». И за это себя стоить хвалить. Попробуйте всё, что воспринимали само собой разумеющимся, ощутить и увидеть, как ваше личное достижение. Не присваивайте себе чужих заслуг, честно пишите о себе. Вам есть чем гордиться!
5. Осознайте!
Посмотрите на весь список своих достижений и побед. Любой значимости. Вы только представьте, что это всё ВЫ! Понимаете? Это вы сделали, один человек. Вы это смогли. Не принижайте и не обесценивайте ни одно своё дело. Вы это уже сделали, значит и ещё можете. Можете!
6. Дерзайте!
Пора переходить к целям и планам. Как там список желаний и мечтаний? Небольшой, или в процессе появился драйв и азарт? Что из этого довольно просто осуществить, а на что требуется время и больше усилий? Напишите список и конкретизируйте, со сроками выполнения. Если это новый для вас опыт – можно начать с целей на ближайший месяц, или три, а можно писать сразу на год. Будьте смелыми! Это ваши цели, вы творите свою жизнь, можете менять, вычёркивать, переставлять местами, добавлять, корректировать, как вам хочется. Может вы давно откладывали поход в театр, или мечтаете научится играть на балайке? Смотрите в себя, прислушивайтесь к своим чувствам и ощущениям. От вас зависит, чем наполнена ваша жизнь.
7. Подкрепляйте результат!
Обязательно в списке, кроме глобальных целей должны быть такие, которые вы точно достигнете без больших усилий. Что вы хотите непременно и это довольно легко? Пусть будет несколько таких пунктов. Они нужны, чтобы вы поверили в себя и укрепились в том, что достигаете своих целей! Любых.
8. Верьте в себя!
Одна из самых значимых, на мой взгляд, концепций – все необходимые ресурсы для успеха у вас уже есть!
Желаю вам успеха! Наталья Волохова.