Я работала с разными категориями детей:
✅Без спортивного прошлого;
✅Со спортивным прошлым, но новички на полотнах;
✅Не новички на полотнах.
1️⃣ДЕТИ БЕЗ СПОРТ ПРОШЛОГО.
Им, как правило, сложно долго удерживать себя на снаряде – слабые руки, а также, сложно запоминать обмотки, контролировать свое тело.
От таких учеников я не отхожу первые тренировки, работаем на минимальной высоте и только с подстраховкой.
В конце тренировки обязательно даю упражнения на укрепления мышц всего тела.
Если тренировки два раза в неделю, то даем еще домашнее задание и объясняем родителям рационал: ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ И ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА СНАРЯДЕ, МЫ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ КРЕПКИЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ.
2️⃣ДЕТИ СО СПОРТИВНЫМ ПРОШЛЫМ, НО ВПЕРВЫЕ ПРИШЕДШИЕ НА ПОЛОТНА.
У меня были ученицы, которые занимались художественной гимнастикой.
И у этих учеников были разболтанные суставы, что даже элементарные позиции на удержание себя мышцами не получались. Зато идеальные минусовые шпагаты.
Но, чтобы ребёнок во взрослом возрасте не страдал об болезней суставов, надо было срочно укреплять мышцы.
У таких детей гибкость есть, а контроля движений нет. Это не только делает выступление на полотнах «грязным», но самое главное может привести к ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫМ ТРАВМАМ. Мне предстояла огромная полугодовая работа, чтобы привести в порядок весь этот «разболтанный» механизм.
Мы выполняли много упражнений на укрепление мышечного корсета и развитие мышечной координации.
Безжалостно тянуться нельзя!
Планомерно, постепенно прорабатываем все упражнения.
Исправлять ошибку гораздо сложнее, чем недопустить.
3️⃣ДЕТИ НЕ НОВИЧКИ НА ПОЛОТНАХ.
Я пришла в группу детей, от которых ушел тренер. Дети были с горящими глазами, обожали полотна, были замотивированы тренироваться, много всего умели.
Но! Страдала чистота исполнения. И, пожалуй, проще взять новичка и «воспитать» его с нуля, чем исправлять привычки.
Также не была заложена база: ученик делал элемент, но заходил и выходил из него не красиво.
Мне пришлось много беседовать и показывать на примерах, почему именно так надо, что цель – не элемент, а весь тренировочный процесс, что ЭСТЕТИКА ИСПОЛНЕНИЯ – САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ УРОВНЯ УЧЕНИКА. После того, как мы посетили соревнования у учениц появилась мотивация тянуть стопы и колени, делать "разножку" с ровными ногами и т.д. А вы тренируете детей? С какими сложностями сталкиваетесь?
#aerialsilks #воздушные полотна #воздушная гимнастика #аэройога #йога в гамаках #йога и здоровье #растяжка #акробатика #гимнастика #как сесть на шпагат