В том,что дыхание-одно из основных физиологических процессов организма,
никого убеждать нет смысла,но дышать правильно,это дышать с полным
использованием объёма лёгких.В этом залог большой жизнеспособности организма,
так как в нём полнее и глубже текут все обменные процессы.Чем полнее вдох и
выдох,тем больше здоровья,тем меньше простудных,лёгочных и иных заболеваний.
В лёгких миллионы альвеол-мельчайших пузырьков,через тончайшие стенки которых
идёт газообмен с эритроцитами крови. И чем больше альвиол вовлекается в работу,
тем больше кислорода поступает в организм,а стало быть при глубоких вдохах-
выдохах,лёгкие создают базу жизнеспособности организма вдвое-четверо сильнее.
Мало, просто,механически наполнять лёгкие,архи важно при этом мысленно создавать
образ вливающейся с воздухом энергии созидания,которая разливается по всему
организму.
Можно дышать просто так, не раздумывая,наполняя и очищая лёгкие как можно
тщательнее.
Уже, будет больше пользы,чем от дыхания лишь бы как,но тысячелетняя практика
дыхательных упражнений показывает,что психологическое усиление имеет более
действенный эффект. Однако,не надо увлекаться длительной медитацией за раз.
Как к самой технике выполнения полного дыхания,так и психологическому усилию
необходимо подходить постепенно,изо дня в день,от месяца к месяцу.
Забегая вперёд,хочу успокоить вас. Не стоит пытаться дышать полным дыханием
постоянно.Достаточно,для начало,уделить этому простому упражнению 10 минут
каждое утро.О самих упражнениях и их технике я буду рассказывать в
последующих статьях и прочитав их,вы убедитесь в том,что это не трудно и
занимает свсем мало времени.Но,что самое главное,для достижения желаемого
результата,это ваша решимость и дисциплинированность. Рекомендуемая методика
универсальна.Она подходит как мужчинам,так и женщинам.Выполняя мои рекомендации
Вы закладываете первые кирпичики в своё здание здоровья и красоты.