Если вы со мной одного возраста, то вы наверно помните, как в детстве прыгали на уроках физкультуры, подбирая необходимую длину, под свой рост. Завидовали тем одноклассникам, кто мог сто раз за раз без остановки выполнить прыжки через скакалку, и не запнуться за неё.
В наше время скакалка не потеряла свою актуальность. Упражнения с ней помогают сжечь жир, развить координацию, внимательность, ловкость, выносливость, и укрепить все мышцы тела.
Эти тренировки очень не трудные, доступны каждому, и очень эффективные. За час непрерывных занятий можно сжечь от до 1000-1200 ккал!
Эффект от прыжков со скакалкой можно сравнить с некоторыми тренажерами, но в отличии от них - скакалка не занимает так много места, как они. Вы можете её носить даже в кармане.
Скакалка - доступна любому человеку, с любым достатком, здесь все равны.
Прыжки со скакалкой - отлично тренирует сердечно - сосудистую и дыхательную системы.
Эти занятия помогут вам привести в отличное состояние все группы мышц, сбросить лишний вес и привести в тонус все мышцы тела.
К тому же, это еще и весело!
Во время выполнения любых упражнений, нужно учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Если у вас в этот момент болит спина, то во время обострения лучше не выполнять такого рода упражнения.
Единственный минус - это соседи, живущие под вашей квартирой, если вы живете в многоэтажном доме. Плюс, следите за тем, где расположена люстра. Будьте аккуратны.
Если вы хотите похудеть, занятия прыжки со скакалкой очень эффективно помогают в этом плане. Через какое то время вы обязательно заметите результат!
Существует уйма разных вариантов, как вы можете прыгать со скакалкой. Ноги вместе, ноги поочередно, то на одной ноге, то на другой. Чередуйте разные варианты, придумывая новые, и обязательно вам понравится какой то вариант больше всего.
Желаю вам удачи!
#прыжки со скакалкой #самый бюджетный тренажер #скакалка
