Доброго здоровья,дорогие друзья!!!
С вами снова наступающая весна и Светлана!!! Спасибо,что зашли на мой канал! Спасибо за ваши лайки и подписки! Мне очень радостно видеть,что вас всё больше.Значит моя история вам близка и мы вместе будем идти к заветной цели-похудению и здоровому образу жизни.
Сегодня в очередной истории моего похудения я хочу рассказать вам про воду и её роль в нашей жизни.
До того,как начать худеть,я воду практически вообще не пила!! Да,да! Только когда очень уж захочется.Ну чай конечно,компот.
Пока была молодой,ничего не замечала.А когда вес перевалил за 100 кг,стали очень болеть колени,плечи,пальцы на ногах и руках. Руку правую поднять не могла.Бюстгальтер не могла застегнуть.
Врач-ревматолог поставил диагноз: полиартрит плечевого и коленного суставов. Понавыписывал кучу уколов,таблеток. А мне и 50 ещё нет! А что же будет дальше? Палка? Инвалидность? Вот тут то я и задумалась.Что же делать и действительно ли у меня артрит? Стала изучать эту тему.
Оказывается наши суставы, связки,сухожилия питаются водой. А откуда ей взяться,если я не пью воду? И я стала пить.По чуть-чуть.По 0,5 л сначала,потом по 1 л. Потом по 1,5л.в день.
И не могла поверить,когда стало легче руке.Потом коленям. Конечно не сразу.Но помогло!!!!
И с тех пор я пью в день 1,5 л чистой воды + 2 чашки зелёного чая.Это моя норма. У каждого она своя!!!
На ночь ставлю стакан воды на тумбочку рядом с кроватью. Если ночью захочется,пью.Если нет,то утром как проснусь,пью этот стакан воды.
Через полчаса ещё стакан,но с соком лимона. Очень хорошо для ЖКТ(если нет проблем). Ощелачивает организм.Помогает худеть.
Ну и остальную воду в бутылочку и с собой на работу.И дома тоже в "обнимку" с водичкой. Пью тогда,когда хочу.Только стараюсь до еды и после через 40 минут.Во время еды не желательно! И чтобы отёков не было,тоже надо воду пить,тогда организм не будет воду задерживать "про запас"
А в дополнение к воде очень хорош зелёный чай без сахара.
Он содержит много витаминов,антиоксиданты и активные вещества,которые помогают активизировать нам наш метаболизм и худеть.
На ночь люблю ромашку! Успокаивает,расслабляет. Заварил пакетик,настоял 15 минут и спи спокойно.
А про то как влияет сон на похудение я расскажу в другой истории...
Пейте воду и будьте здоровы! Жду ваших комментариев и пальчиков вверх. До новых встреч на канале.Ваша Светлана.