Детский плач. Сколько эмоций и реакций он пробуждает в нас. Сочувствие. Беспомощность. Страх. Злость. Вину.
Часто ко мне мамы приходят с запросом, что нет больше сил переносить детский плачь. Что боятся своих реакцией. Что внутри просыпается агрессия.
Бывает страшно далеко уйти от дома с маленьким ребенком, ходить в общественные места, пользоваться общественным транспортом.
Страшно, что осудят. Страшно, что не справлюсь и потеряю контроль.
Знакомо?
Почти все мамы с этим сталкиваются и это нормально. Но как помочь себе, чтобы в процессе никто не пострадал?
🌿 Детский плачь задуман природой максимально раздражающим. Почти непереносимым. Для того чтобы родители спешили на помощь и делали всё, чтобы это прекратить. Помочь малышу. И своей психике 😂 Это залог выживания крохи.
Но иногда мы не можем ничего сделать. Единственная помощь - быть рядом. Разделять с малышом его переживая и быть контейнером для них. А это ой как не просто.
Выдыхаем всю свою беспомощность и вдыхаем сочувствие. Вдох-выдох.
🌿Поэтому очень важно заботиться о своем эмоциональном контейнере. О пространстве внутри себя под чувства малыша.
А для этого психику нужно стабильно разгружать. Давать себе возможность прожить чувства, отдохнуть и наполниться.
Главный секрет, что лучше всего отдыхать заранее 🙈 ДО того, как дойдешь до предела.
Конечно, сказать легче, чем сделать. Но нас за нас никто не отдохнёт.
Кризисы, зубы, истерики не длятся вечно. Почти всегда есть передышка, светлая полоса. И именно в это время нужно особенно о себе заботиться.
🌿Злиться - это нормально. А злиться ночью, просыпаясь в очередной раз от плача - просто необходимо. Это наша эмоциональная защита.
Но если потом накрывает вина, значит, скорее всего, агрессия у нас под запретом. Мы просто не разрешаем себе испытывать "негативные" чувства. Сразу становимся плохими в своих глазах.
И автоматически, чаще не осознанно, мы запрещаем и ребенку испытывать подобные чувства. Хочется, чтобы плачь скорее прекратился, чтобы его и вовсе не было.
Выход - разрешить себе чувствовать. А как делать это безопасно, писала в посте Агрессия бережно.
🌿 А ещё в нас просыпаются детские травмы. Когда наши слезы не принимали, запрещали нам "негативные эмоции" или просто их игнорировали, давали проораться.
Оно заперто внутри нас, но детский плачь поднимает со дна нашу боль. Страх быть отверженным, страх одиночества, тревогу за свою безопасность. Чувство, что меня нет.
Проживать и исцелять это лучше в бережном пространстве вместе с психологом. Мы очень уязвимы в своих детских травмах.
А тебя накрывало от детского плача?