Отдых необходим даже если мы чувствуем себя хорошо и увлеченно в работе. Когда мы соблюдаем ритмичность дня, вовремя восполняем ресурсы и позволяем себе взять паузу - мы способны сделать еще больше прекрасных дел, все успеть и порадоваться результатам.
Есть много способов отдохнуть, но самое главное - суметь отключиться от деятельности (и физически, и ментально).
Несколько идей от меня, как это сделать:
Смена обстановки
Другая страна, город или даже лесок около дома. Что-то не совсем знакомое и привычное, но приятное, где захочется гулять и смотреть по сторонам.
Созерцание видов природы
Море, горы, деревья, закат, цветы, поле... В этот момент очень важно приблизиться к состоянию медитации - только здесь и сейчас, есть ты и природа.
Массаж, флоатинг и другие спа-процедуры
Тотальный релакс для тела и мыслей.
Радость движений
Танцы, зумба, пробежка, плавание, йога, езда на велосипеде - то, что придется по душе.
Ничегонеделание
Лежать на диване, гамаке или песочке на пляже... и все.
Вечерний способ отдыха
Убрать телефон подальше, налить травяной чай, зажечь большую свечу из вощины, выключить свет и неспешно наслаждаться чаепитием и видом огня.
Веселье с друзьями
Хорошая прогулка с близкими людьми и качественными шутками великолепно перезагружает.
Чтение художественной литературы
Можно усилить классической музыкой или звуками дождя.
Время с любимым человеком
Объятия, прикосновения, душевные разговоры и приятное молчание.
У каждого свой рецепт идеального отдыха. Можно всегда продолжать исследовать, что еще способно наполнить и восстановить.
Я верю, что чем ярче и качественнее будет отдых, тем глубже и радостнее станет работа 🤗